上篇文章分享了如何戒除奶睡，这篇文章想给各位正在奶睡的妈妈分享一下我是如何给2岁2个月的儿子断奶睡的。

2岁2个月的宝宝还在奶睡？是的，作为一名婴幼儿睡眠顾问，我自己的孩子竟然奶睡到这个年龄段，确实有点不可思议。

但是就像上篇文章中讲到的，不是每个妈妈都必须要戒除奶睡，如果妈妈自己觉得奶睡并不是困扰，也很享受奶睡，那就不用着急戒除。而那些要重返职场的妈妈、认为奶睡是种负担、或者奶睡已经严重影响到宝宝睡眠质量的情况，是需要戒除奶睡的，如何戒除详见文章：

如何应对奶睡？早预防、慢戒除，避免临时抱佛脚宝宝闹妈妈哭

这篇文章主要是分享给那些对奶睡有着“很大的心理负担”的妈妈，不想戒除奶睡但又因为周围批评或者质疑的声音而苦恼的妈妈。

我选择奶睡的原因

选择奶睡实属自己“no zuo no die”

我儿子之前也算是中等程度的睡渣一枚吧，经历抱睡、走睡、摇睡、哄睡难以及半夜醒着不睡等睡眠问题，3、4个月的时候抱睡还算轻松，因为自己的臂力还能承受他的体重，但是到了5、6个月的时候长到十几斤，抱着哄睡就是大工程了，胳膊太酸了！

那个时候我还不是婴幼儿睡眠顾问，不知道如何处理，我闺蜜告诉我，她都是躺在床上奶着哄睡的，我一听，居然还有这种操作？我咋就不知道呢？

于是我就开始尝试让娃侧躺在我旁边边吃奶边睡，我则自己刷着手机，果然，奶睡的效果立竿见影啊，一会儿就睡着了。

不用抱！不用走！不用摇！也不用唱歌！就睡着了！

重点是我还可以玩手机，简直不要太high（期间我追了好几部电视剧和综艺）！

从此，我就走上了奶睡的不归路。。。。。。事实证明，婴幼儿要形成奶睡非常容易，只要连续不断的奶睡一周左右，就会无法自拔了。

对于婴幼儿来说，奶睡也是最舒服的睡眠方式，一方面可以在妈妈的温暖的怀里，一方面吸吮能够让婴幼儿释放一种让自己平静的荷尔蒙激素。

所以，我可以算一个“资深的奶睡妈妈”，从宝宝侧躺在旁边奶睡，到后来升级出各种奇葩的奶睡姿势：趴在我身上、坐在我脸上、跪在我身边，360度无死角奶睡。

后来反省自己，忍不住给自己一个赞，这奶睡纯粹是自己“作出来的”。

我没有及时戒除奶睡的原因

虽然奶睡让哄睡这件事情完全压在了我一个身上，但是我并不着急着戒除奶睡，原因如下：

1、我自己很享受奶睡的轻松便利

我是一个人带孩子，虽然有钟点工帮忙收拾家务，但是带孩子依旧很疲惫，属于自己的时间少之又少，奶睡的这段时间对我来说弥足珍贵， 玩玩手机也是一种放松方式。

2、我并不想使用哭闹的方式戒除奶睡

大月龄宝宝的奶睡并不好戒除，翻遍那些专业的睡眠书籍，都避不开哭闹，不轮是哭5分钟还是哭10分钟，我听不得，太可怜。

所以，我选择等到宝宝2岁多的时候，认知能力、沟通表达能力相对比较好的时候再戒除奶睡，此时戒除难度会小很多。

3、我是全职妈妈，时间充足

最关键的一个原因是我全职带孩子，有充足的时间陪孩子，所以奶睡也并不是什么耗费精力的事情，相反奶睡给我争取到了很多属于自己的时间。

奶睡确实有不利影响，建议做好相应的解决措施

很多人都会觉得奶睡有弊端，事实确实是这样的，但是这些不利的影响并不是决定性的，只要做好应对措施是可以避免的。

1、奶睡可能（只是有可能）会导致龋齿

对于大月龄宝宝来说，戒除夜奶以后，如果继续奶睡，嘴里含着的乳汁有可能会导致龋齿，虽然乳汁会不会导致龋齿目前还有争议，但是出于保护牙齿健康的目的，不管奶不奶睡，都应该预防龋齿。

预防措施：

从宝宝长出第一颗乳牙的时候就应该使用含氟的牙膏给宝宝刷牙，之后还要定期给牙齿涂氟，每日坚持刷牙，这些防护措施能够有效的预防龋齿。

我儿子在添加辅食以后由于没有好好刷牙导致门牙龋齿，后来补牙、涂氟，到现在再也没有发生龋齿的情况，所以奶睡并没有影响到他的牙齿健康。

2、奶睡会剥夺妈妈的出门自由

奶睡顽固的宝宝除了吃奶很难睡着，特别是像我这种一直都是我自己哄睡的情况，所以我在儿子2岁之前几乎出不了门，其他家人根本没有办法用其他方式哄睡着。

预防措施：

及时妈妈使用奶睡，也应该穿插着让其他人承担哄睡的任务，让宝宝适应不同的哄睡方式，哪怕是边走边摇的方式，作为应急之策，但至少妈妈可以出门一个上午或者一个下午，不耽误宝宝的小睡。

3、奶睡会造成日间小睡时间短

奶睡的宝宝睡眠联想是比较顽固的，奶睡的宝宝有可能会出现白天小觉一直要含着nainai睡觉的情况，一旦移出来，宝宝就会醒过来，或者在睡眠周期转换的时候，因为没有熟悉的奶睡的环境而醒过来。

预防措施：

奶睡不意味着宝宝可以含着nainai一直睡下去，奶睡仅仅是宝宝吃着睡着，睡着以后可以移出nainai。如果宝宝出现不松口的情况，可以使用潘特丽温和去除法，先告诉宝宝我们吃饱了，然后尝试移出，宝宝如果哭闹再塞进去，等到犯迷糊的时候再拔出，如此反复让宝宝逐渐接受不含nainai睡觉。

2岁左右的宝宝戒除奶睡的具体方法

前面说到我选择在儿子2岁左右的时候着手戒除奶睡的原因，主要是因为这个年龄段已经安全渡过了分离焦虑期，并且可以和他沟通了。

我相信戒除奶睡就如同自然离乳一样，可以顺其自然。

1、给宝宝引入一个安抚物

安抚物的作用是让宝宝的依赖有一个新的着落点，不论是戒除奶睡还是实现自主入睡，都需要用到它。当宝宝睡眠周期转换的时候，摸到心爱的安抚物可以安心的继续睡下去，而不是找妈妈。

什么时候引入安抚物？当你准备要戒除奶睡的前1-2个月，给宝宝选一个他喜欢的、材质安全的、大小合理的毛绒玩具，我给儿子选择的是一个小恐龙，之所以选择小恐龙是因为他很喜欢小猪佩奇的弟弟乔治的恐龙，所以我告诉他，这个恐龙和乔治的恐龙是一样的，他特别开心。

你需要告诉孩子：这个可爱的小恐龙是以后每天陪你睡觉的好朋友。然后在每一次睡觉的时候，提醒孩子：我们要和小恐龙一起睡觉咯，就像乔治一样，如果孩子偶尔忘了，也要提醒他：哎？你的小恐龙哪去了？

经过前期的引导，儿子已经非常习惯小恐龙了，每天会说抱着小恐龙一起睡吧，半夜如果醒来了也要摸索着找到小恐龙。

2、选择关于自己睡觉的绘本读给宝宝听

绘本总是有神奇的力量，教会孩子很多“大道理”，我们直接告诉孩子的，他不一定会听，但只要用绘本中的某个人物举例子，他们就会欣然接受并进行模仿。

所以，我选择了一个关于小朋友不用吃奶自己睡觉的绘本，每天睡前读一遍：小熊打哈欠了，他抱着自己的玩偶爬上床睡着了，不用吃奶哦，小兔子打哈欠了，她抱着一个枕头爬上床睡着了，也不用吃奶哦，，，，如此反复，最后带入儿子，墨仔打哈欠了，然后抱着心爱的小恐龙自己睡着了，不用吃奶哦，和小熊、小兔子一样哦。

另外还配合一本《再见了，奶奶》的绘本，给孩子灌输断奶的思想。

这么说的目的就是让孩子不断熟悉一个事实，给孩子做心理建设：不用吃奶也可以睡觉，小朋友最终都要断奶。

3、改变睡前流程，做吃睡分离

之前儿子的睡前流程是洗漱--放入睡音乐--看绘本--吃奶睡觉。

决定戒除奶睡以后，将睡前流程改为：吃奶并一次吃饱---洗漱---放入眠音乐---看绘本---吃安抚奶睡觉。

这两个流程的区别在于做初步的吃睡分离。

之前的流程是睡前吃奶，吃饱奶和吃安抚奶没有分开，之后的流程把吃饱奶和吃安抚奶先分离开，让孩子提前吃饱，睡前的吃奶就只剩下短暂的安抚奶，这么做其实是先初步缩短奶睡的时间。

等到把这两个不同性质的吃奶分离开以后，就可以分离安抚奶和睡觉这两个事情了，填饱肚子啥事都好说，饿着就戒除奶睡是不合理的。

4、坚持前3点，日复一日的执行

温和的戒除奶睡需要的是耐心和时间，一定要让孩子逐渐适应和明白可以有别的方式来替代奶睡，而这个过程需要多久，完全在于孩子的接受能力。

如果你只尝试了一天，结果肯定是失败的，只要每天坚持给孩子输入，他们肯定会有输出的。

以我儿子为例，大概按照上述流程执行了半个多月，他出现了一个变化：

吃完奶以后，自己抱着小恐龙爬到旁边躺下，然后说：我是大宝宝了，不用吃奶奶了，自己抱着小恐龙，听着音乐就能睡着了。

然后我给他道晚安，告诉他妈妈爱你，妈妈困了要睡了。

他在旁边自说自话的讲故事，十分钟左右自己睡着了。

是不是很惊喜？

但是，第二天他又倒退了，说完这一段大道理以后又爬回来要吃奶。

第四天，他又进步了，吃完安抚奶后爬到一边，自己给自己讲故事，然后抱着小恐龙睡着了。

这说明孩子已经完成了第一步，睡觉是自己躺在床上完成的，而不是吃着奶睡着的。

5、循序渐进的缩短安抚奶的时间，直至完全没有

当孩子接受了睡前吃安抚奶，而不是吃饱奶+安抚奶以后，这就意味着离成功只剩下一步之遥，但这一步难度是最大的。

我们需要实现的是，完全不吃奶，抱着小恐龙听着音乐睡着。

所以，接下来的步骤就是逐渐缩短安抚奶的时间。

看绘本听音乐的步骤不变，我告诉儿子：墨仔是大宝宝了，我们以后只吃10下好不好，妈妈数到10的时候，我们就不吃了，让nainai休息吧。

然后他吃睡前安抚奶的时候，我开始数数：我们吃10下哦，1、2、3。。。。。10，好了，吃奶结束了，我们该睡觉了。

刚开始儿子并不接受，数到10的时候不松口，继续吃，这个时候我会强制停止，他当然会哭闹一下，但是这个年龄哭闹5分钟是没有关系的。

我一直安抚儿子，把小熊、小兔子、小象等一系列绘本里的角色都搬出来，鼓励他，墨仔可以自己睡觉的，他哭了一会终于安静下来，抱着小恐龙睡着了。

大概7天，他已经能接受数到10就停止吃奶。

第8天开始，时间缩短到数到6就停止吃奶。

第16天开始，时间缩短到数到3就停止吃奶。

第24天开始，不吃奶，转为摸nainai入睡。

最后，历经2个月（1个月的绘本、安抚物、改变流程的铺垫，1个月的戒除安抚奶）的引导，奶睡戒除了，变成了需要摸着nainai。

持续了这么久的奶睡就这样戒除了，前期的铺垫过程都是非常愉快的，只是在最后的缩短安抚奶的步骤中会有短暂哭闹，安抚起来难度不大，并不像小月龄宝宝哭起来那样无法控制，孩子听得懂你的安抚。

最后我想说的是：

婴幼儿的睡眠问题确实有很多种，有的睡眠问题会严重影响到宝宝睡眠，需要及时改善，有的睡眠问题则不需要太过上纲上线，让妈妈有太多的压力。

就如同自然离乳一样，每个妈妈心里有杆秤，奶睡需不需要戒除，要用哪种方式戒除，妈妈可以自己做决定。

我是婴幼儿睡眠顾问墨仔妈妈育儿，专注分享婴幼儿睡眠、大运动发展、母乳喂养知识，感谢您的关注、点赞、评论及转发哦