“起猛了眼前一黑”，究竟是什么原因？

大家可能都有过这样的经历，长时间躺着或蹲着之后突然起身，会有一阵头晕目眩侵袭而来，持续一会儿后才逐渐恢复正常。

这种情况叫直立性低血压，又叫做直立性虚脱，是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压引起了脑供血不足。

通常认为从卧位到直立位后三分钟，收缩压下降大于等于20mmHg, 舒张压下降大于等于10mmHg，即为体位性低血压。会出现头晕，甚至出现恶心、呕吐、晕厥、眼前发黑等表现。

贫血和低血糖患者也会出现类似头晕症状，常常搞混。实际上，这三种疾病的症状还是很容易分辨的：

低血糖：除了出现头晕，还会伴随心慌、手抖、出汗、面色苍白，严重者甚至会出现昏厥；

贫血：症状与低血糖类似，但并不是突然发生而可能长期存在头晕、面色苍白、肢体无力等。

如果你经常出现“猛然站起后眼前发黑”的情况，可以用以下方法自行判断，是否“中招”。

平卧休息3分钟，躺着测量一次血压；

起身后休息3分钟，再测一次血压，如果收缩压下降超过20mmHg，舒张压下降超过10mmHg，说明可能存在体位性低血压。

老年人预防体位性低血压，可采取以下措施：

每天摄入适量食盐，预防血清钠过低；

饭后宜休息片刻再走动；

夜间起床如厕不要过于着急。平时上厕所尽量选择坐便，久坐后起身也要尽可能缓慢一些；

睡觉时垫高枕头或抬高床头；

起立时注意自我感觉，如有发作的先兆，应重新坐下并将头低下，即可制止发作；

睡醒后先平躺60秒，再双脚下垂静坐60秒，然后床边扶持站立60秒，使站立时足以维持正常的血压再缓慢行动；

大量出汗、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的原因，平时注意多饮水，避免过量出汗、热水泡澡等； 询问医生是否可以减少或停用容易导致或加重低血压发生的药物。