孩子睡眠总不好，时常精神状态糟糕，有时又哭又闹，家长也很忧心。良好的睡眠质量是保证儿童早期身体机能发育的必要条件之一，其重要性不容小觑，睡眠时间的长短、深浅都影响着儿童睡眠质量。如果孩子睡不好，要警惕是否出现了儿童睡眠障碍。

儿童睡眠障碍并不少见，为预防和应对儿童睡眠障碍，家长应提前了解其病情表现和治疗等相关知识。

孩子出现睡眠障碍会怎样？

儿童睡眠障碍常发生于2～12岁的儿童，其原因可能是睡眠作息、生长发育，也可能是疾病引起的，睡眠障碍具体表现如下：

1.失眠：主要表现为平时常常入睡困难、睡着后容易醒、多梦、早醒等。

2.睡眠过多：主要表现为除去夜间睡眠外，白天也极易睡着，进而影响到正常的学习和生活。

3.异态睡眠：主要表现为睡眠中肢体多动，比如睡惊症，患儿有时会在睡觉时突然惊叫，面部显示惊恐的表情，手脚乱动等。梦游的患儿会在入睡后突然醒来，意识模糊地随意走动或做些其他动作，然后再次入睡，事后没有印象。

儿童出现睡眠障碍怎么检查？

儿童睡眠障碍的表现形式多样，不应被忽视，如有必要，要及时去医院做相关方面的检查。一般，儿童睡眠障碍主要的检查方法有两种：

1.主观评估：寻求医生对儿童进行睡眠方面的评估，比如家长和孩子自行填写儿童睡眠习惯问卷和睡眠日记。

2.客观睡眠检查：即夜间的睡眠监测，可带儿童去医院进行一到两晚的睡眠监测，通过监测其夜间脑电图、肌电图、呼吸、血氧等来评估儿童整晚的睡眠情况。

儿童睡眠障碍要怎么治疗？

若是孩子有睡眠障碍的倾向，家长不必紧张，除了及时就诊，遵医嘱采取合理的治疗方法外，也要及时调整孩子的睡眠习惯和规律，养成良好的睡眠周期，照顾其身体和心理的双重反应，尽量为小孩子营造一个良好的睡眠环境。

儿童睡眠障碍通常采取综合性的治疗措施，包括以下3种方法：

1.调整睡眠卫生行为习惯：比如对睡眠作息、睡眠环境等方面进行调整，培养儿童的良好睡眠规律。

2.药物干预：临床上推崇中医药治疗，若儿童睡眠障碍较为严重，已影响其正常的学习生活以及夜间睡眠质量，必要时在医生评估下配合西药治疗。

3.心理干预：对于孩子由于心理方面因素造成的睡眠障碍，则需对其进行心理干预。

此外，也可以稍调整饮食习惯，注意膳食合理搭配，摄取适量合理的营养成分，睡前也不宜吃得太饱，以免加重胃肠负担，进而影响睡眠质量。

本文指导医生：广东省中医院心身疾病科主治医师 曾亮

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