冥想，提升专注力的脑健操

“能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个重要习惯”

摘自周岭《认识觉醒》

在一次家长会上老师点到一个同学的名字，和家长说你家孩子上课专注力特别差，别的孩子至少能坚持20分钟，你家孩子最多5分钟，家长找找原因吧，家长听到后满脸尴尬后又愤怒。过了几天在接孩子的等待时间和这位妈妈聊了聊，谈到专注力的问题。她说，从小孩子是老人带大的，特别溺爱，尤其怕饿着，渴着，玩玩具的时候过一会就问渴么、吃点东西吧，总之是干什么都各种打扰，不让孩子有自己的独立空间。哦，原来如此！不懂科学的爱，只会让孩子受灭顶之灾。

我们可以想象自己的脑子里有7个小球，它们代表的脑力资源，训练7个小球，借助恰当的方式可以让它们的目标一致，共同协作，这种理想的训练方式就是冥想。

冥想可以提升专注力，人只有沉浸事情中效率才会更高，不焦虑，保持平和。