压力是否真的就是动力？

不管我们学习，或是工作，习惯是最有效率的方式。大脑也是追求效率的，比起有意识地选择决定，习惯会让我们更有效率。

一旦养成习惯，我们只需要付出很少，就能做很多事情，早睡早起，按时工作、学习，不吃垃圾食品。因为我们不需要和大脑做斗争就可以去做这些事情。

坏习惯也是如此，有实验证明，在受到压力时，人更加依赖习惯，因为无法轻易做出决定，意志力会减弱让人不知所措，于是选择重复平时的做法。

如果面对压力时，你有一个坏习惯：拖拉。在这样的情况下，你还在拖拉，会因此产生愧疚感、内心的焦虑和更多的压力。消极的心理再次触发坏习惯，形成一种恶性循环。

所以，当孩子有一些坏习惯时，我们不应该给他施压，这是极度错误的做法，而下面我就要教你如何改掉孩子的坏毛病，增强学习的主动性。

为什么孩子学习总是三分钟热度？

因为习惯。

虽然我们立誓要好好学习，但是因为并没有养成一个好习惯，所以大脑依旧在重复着以往的习惯。而以往的习惯不足以让我们取得一个好成绩，最后，学习太难，我们还是选择了放弃。

大脑会阻止新习惯的养成，人的大脑是很稳定，不易改变的。从效率的角度考虑，大脑是会抗拒改变的。所以新习惯的养成会变成很困难，因为这必须要突破人类与生俱来的限制因素才能够做到。

就像我们每个人习惯了睡到自然醒，结果今天却要求你早起锻炼身体，奖励是10块钱，这是非常困难的一次挑战，如果可以选择继续睡，我想，只有不到10%愿意起床锻炼，这还是看在钱的份上。

如果反过来，也就是让习惯了天天早起锻炼的人，让他睡一次懒觉，奖励也是10块钱，估计有超过一半人愿意睡懒觉。这就涉及到人类的惰性，用一句话简单概括就是：我能躺着，为什么要坐着？

而很大一部分之前成绩还算可以的孩子之所以沉迷游戏，沉迷小说，沉迷抖音快手，就是因为养成一个好习惯可能需要很久，但是养成一个坏习惯，有时往往只需要一次尝试。

从科学的角度有来说

习惯的改变有两个关键因素：基底神经节和前额皮层。基底神经节是长期和顽固的，它靠着经验和重复指导人的行为；前额皮层是活跃和聪明的，是长远利益和结果的管理者。

也就是说，新动作首先通过前额皮层与我们相遇，当被前额皮层接受后转化成被基底神经节所能接受的指令，那么一个新习惯就可以养成了。而在其中，扮演重要作用的就是重复。这是习惯养成的关键。

当然，这看起来有些难以理解（当初我也是这样的），所以我们只需要要看最后一句就好：重复，就可以养成新的习惯。

不管是我们苦口婆心地讲道理，还是硬逼着监督孩子学习，我们总是发现想改变孩子是非常困难的。不仅白白付出了时间精力，还恶化了和孩子之间的关系。

主要有两个原因，第一是孩子根本不愿意接受我们的建议，第二是就算接受了我们的建议，但是他内心并不认同，也因为以往的惯性行为依旧还在影响他。

而我现在就要告诉你一个非常有用的方法，只要你按我说的做，那么孩子一定会改变。

我的方法就是每天去做一到四个小到不可思议的行为。比如一个俯卧撑，一个单词。因为小，孩子几乎不会拒绝，因为小，几乎不可能做不到，因为小，你不用和大脑进行斗争，因为小，我们从来不甘心只做这么点。

当然，你可能看来这个方法很简单，甚至感觉没用，但我想说这只是最基本的大致策略，你可以仔细研究，因为它几乎不会失败。当然，我跟很多家长沟通过，也帮助了他们解决孩子的问题，你也可以点我头像私信我“1”，我会把我走过的路，分享给你走一遍。