你还是只知道智商情商逆商吗？新晋的“商”届红人，了解一下呗？

前不久，趁着夏天的小尾巴还没过去，我带着姐姐和弟弟去海南万宁浪啦～～

各种水上运动让两个娃乐在其中，尤其是冲浪。尽管是全新的体验，也相当耗费体力，但小朋友们玩得有模有样。姐姐基本上已经可以来一些简单的滑行，弟弟也有爬板，但是他太小了，主要任务还是负责啦啦队，为他乘风破浪的姐姐打气加油。哈哈哈，你别说，这个啦啦队队长，打起气来，可一点都不含糊哦。

算起来，姐姐和弟弟从小到大，已经解锁了好多运动。除了这一次的冲浪外，还有此前学会的篮球、轮滑、溜冰、网球、游泳、马术、跆拳道……嗯，“运动小达人”的称号送给他们，不为过吧？

熟悉我的妈妈一定知道，我特别注重孩子体育锻炼方面的培养。而这两个小朋友的表现，也确实让老母亲我相当欣慰。

你知道吗？能决定孩子在当今社会脱颖而出的，除了众所周知的智商、情商、逆商以外，还有一个跟运动相关的指数也很关键，那就是——体商。

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什么是体商？

其实在中文的语境里，它有两层解释。一层是指“体能商数”（Physical Quotient，简称PQ），指的是一个人运动相关的能力，比如力量、耐力、柔韧性、爆发力、平衡性、灵活性等等。PQ越高，孩子的运动细胞就越发达。

而体商的第二层解释更加广义，即“身体商数”（Body Quotient，简称BQ），也就是个体能够迅速捕捉聆听身体发出的各种信号、并及时反馈处理的能力。这是一种保证孩子身心健康的综合素质，离不开强大的免疫系统，而前提正是强健的体魄。

因此在我看来，尽管“体商”关联着两个不同的概念，但最终提高的方式其实殊途同归，靠的都是运动与锻炼。

记得我在美国留学时，那边全民爱体育的风潮给我留下了深刻的印象。哪怕是婴儿时期的小宝宝，也会被父母抱着，来到球场上、泳池里，试着动起来。

在美国的家庭教育里，孩子的“体商”是非常重要的一环。美国人一个很普遍的观念便是，让孩子越早开始锻炼，体商的提高就越快，长大后运动水平也就越高。

说实话，那段经历，其实对我的育儿观产生了很大的影响。因此，自从有了两个宝贝以后，我也早早开始行动起来。

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事实证明，我的决定没错。坚持这么久之后，体商教育对孩子的好处日益凸显。我简单总结了一下，大概包括了下面几点：

1. 让孩子变得更强壮

这一点，绝对是毋庸置疑的。科学家早就证实，合理运动可以提高骨骼密度和强度，并且使肌肉更有力量、更加丰满。

与此同时，锻炼之后体力大量释放，还能增加孩子的食欲，让他们吃得香、睡得好。

今年暑假，姐姐有大半时间献给了泳池。她在水里就像一条灵活的小鱼儿，自如地穿梭着。而自从爱上游泳以后，她的胃口也比以前明显要大。

现如今，姐姐的饭量增加不少，晚上睡觉也更加踏实了。整个假期，她的身高体重都蹭蹭蹭往上涨啦。

可见，体商教育能让孩子吃嘛嘛香、摄取营养，进而促进身体的更好发育，因此就是一个良性循环。

2. 让孩子拥有更好的精气神

记得看纪录片《棒！少年》时，我就被那群打棒球的孩子所深深折服。

尽管他们都来自社会底层，有着各自的不幸，但因为棒球，他们内心的能量被激发，一个个都变得自信开朗。

他们在赛场上尽情挥洒青春的模样，帅就一个字！挺拔的身姿、自信的气质、健美的体型……那蓬勃的生命在挥棒投球之间绽放，真的超燃。

在我看来，坚持运动的孩子，很容易在人群中被一眼认出来。因为，那股子由内而外散发出的精气神，太耀眼了，藏都藏不住！

3. 提高免疫力

运动能促进心肺功能、提高肺活量；能让胃肠蠕动增加，促进消化吸收；还能改善神经系统的发育水平……

当然啦，让孩子多在户外锻炼，更可以提高免疫力，有效预防疾病。

就拿姐姐和弟弟来说。从小到大，他俩很少感冒生病，我觉得就跟这一点密不可分。

孩子在大自然中，尽情奔跑与嬉戏，享受阳光雨露的滋养。通过这个过程，他们的皮肤和呼吸道粘膜不断受到锻炼，免疫屏障进一步强大；体内各种酶的转化更加活跃，钙、磷等营养元素能被吸收得更好；同时在紫外线的刺激下，还能促进新陈代谢，让孩子远离贫血、佝偻病、近视等疾病。

简单易行、一举多得。这是比吃任何营养剂管用千百倍的好办法！

4. 让孩子更聪明

没错，体商教育还能促进智力发展哦！

2018年，世界著名学术期刊《Neuropsychologia》上发表的一项研究成果表明，哪怕只是10分钟的运动量，都能够有效提高个体的认知，让智力增强。

而此前，德国、加拿大等国的科学家同样证实，体育锻炼“对大脑执行功能，包括认知、注意力控制、灵活性和记忆方面，有着积极作用”。

所以，爱运动的孩子，往往更聪明哦。

5. 塑造孩子的品性

记得美国宾夕法尼亚大学心理学家Angela Duckworth曾主持过一项著名的研究——“坚毅测试”。

他在总结了大量优秀孩子的成功经验后发现，那些年轻人身上往往都具备这样几种特质：

✓极度自律，能够忍受诱惑，善于控制情绪；

✓目标清晰，为此全力以赴、毫无怨言；

✓专注而负责，始终以乐观的心态面对挑战与失败。

而有一种方法，能够同时培养上述这所有的品性，那就是——运动。

浑汗如雨的过程，最终塑造了宝贝完整的人格，让他们成为了内心强大、双商出众、不轻言放弃的人。这样的孩子，未来才是真正的赢家呀。

看到这里，你是不是也会忍不住感叹——原来，体商教育的好处居然有那么多呀？差点就错过了一个亿的节奏有木有！

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那么，到底该如何给我们的孩子培养体商呢？

可能有爸妈会认为，那还不简单？带着娃多运动不就可以了呗！

要我说呀，这句话只讲对了一半。重视体育锻炼是对的，但更重要的是，能够持续而系统化地锻炼，并且越早开始越好。

被誉为“战斗民族”的俄罗斯，就尤其崇尚从小开始体商教育。那边的孩子自打出生以后，就会被抱到户外，享受阳光的沐浴、微风的吹拂、甚至是雪水的浇淋。

是的，你没看错！每年的1月19日，是俄罗斯人的洗礼节。很多俄罗斯妈妈会选择在这一天带着宝宝一起，在雪地里舀一桶冰水，从头浇到尾。这种抗寒训练被俄罗斯人视为体商教育的重要一部分，甚至很多新生的婴儿宝宝都会参加哦。

当然啦，我们无须像俄罗斯家长那么彪悍，但从小有意识地让孩子接触户外运动，确实是一件大有裨益的事。

对于低幼宝宝来说，家长可以每天抽一点时间，带着宝贝去大自然中踏青、晒太阳、做一做律动操。

刚开始时，次数可以不必那么频繁，每天一到两次、每次15分钟就足够了。我们可以随着孩子的成长，逐渐把频次和时长提高。

而等到宝贝再大一点后，他们就可以正式接触各种运动啦。我们可以让孩子自主选择感兴趣的项目，循序渐进、不断坚持。通过这个过程，我们得以发掘孩子的运动天赋，并更有针对性地提高他们的运动技能。

比如姐姐在上小学后，爱上了打篮球。尽管这看起来是男孩子的专属，但我依然大力支持，还鼓励她申请加入校篮球队，成为了唯一的女将。

看她那么享受篮球的样子，我深刻感受到，在体育锻炼这件事情上，大人同样得适当放手，不要强迫干预，更不要勉强孩子进行不喜欢的运动。否则的话，影响了娃的运动热情，多么得不偿失呀。

值得一提的是，我们在尊重孩子意愿的基础上，不妨尽量让孩子多选择团体类型的运动，比如篮球、排球、足球等等。

多人参与的体育项目，能够很好地培养孩子的集体意识，锻炼他们的团队协作能力、社交能力、领导力等。这些品质，其实都与体商有着有机的联系哦。

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在姐姐和弟弟的体商培养路上，有一点其实一直让我挺骄傲的，那就是——他们爱上运动，真的是受我影响。

每一次，当我蹦哒起来时，那两小只就会兴奋地响应，跟我一起享受身体分泌多巴胺所带来的快乐。

不得不承认，父母榜样的作用，真的能带给孩子巨大的蜕变力量！

眼下，随着教育部门相继出台“双减”、“体育中考加分”、“体育课比重加大”等一系列政策，我们不难发现，从国家层面上来讲，体商教育也越发被重视了。

这绝对是好事，令人振奋！

所以，还在犹豫什么？赶紧拉着娃一块儿动起来吧～