杨倩取得东京奥运首金！避免“瓦伦达效应”是关键

#清华学生杨倩摘得奥运首金##奥运首金10米气步枪有多难##杨倩小时候打气枪把摊主打怕了##杨倩颁奖台比心：最后一枪特别紧张##第二金：举重女将侯志慧夺冠#

今天，【杨倩摘得东京奥运会首金】在微博热搜上“爆”了。

在24日举行的东京奥运会女子10米气步枪决赛中，中国选手杨倩夺得冠军。

为中国代表团揽入本届奥运会第一枚金牌，“射落”东京奥运会首金。

▲杨倩取得首金

▲杨倩取得首金

赛后杨倩接受了央视的采访，对于记者的提问，杨倩回答道：“最后一枪特别紧张，我都不知道自己夺金了。”

▲杨倩接受采访

身负着全中国人民的期待，在如此大的压力下，紧张、焦虑等情绪是难免的。

但杨倩的超高心理素质，让她在不利情况下下力压群雄实现了逆转。

在采访中杨倩告诉记者：“我的心态调整的比较好，没有去管成绩什么的，只是专注于自己。”

瓦伦达效应

然而并不是所有人都能如杨倩一般，在面对重要场合或重大事项的决策上都能保持沉稳的心态。

在心理学上，有一个著名的“瓦尔达效应”。

▲瓦尔达效应

▲走钢索

瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。

他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。

而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。

心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为"瓦伦达心态"。

也许你也曾有过“瓦伦达效应”，例如在某次考试中，因为太在意成绩，反而在考试中发挥失常。

这也是古人所说的“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。

如何避免？

许多人都身处“瓦伦达效应”之中，因过度在意成功反而失败。那么，我们如何避免这一患得患失的心理呢？

一、避免事件以外的干扰

当一个人过度在意一件事情，极其容易导致注意力无法集中，从而失败。

二、平常心看待一切事物

一心想要图名图利的人，往往得不到名和利。只有在平常心中，才能真正发挥出自己的潜力。

三、专心做好一件事

只有专注于一件事，心无外物，才能取得好的效果。

法拉第说：“拼命去换取的成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”

这句话提醒着当下的每一个人，不要过度追求结果，专注做事，才会取得想要的成绩。