在中医有一句话：凡是顺应天地之道的养生，都是最好的，那么在冬天，最好的养生是什么呢？那就是藏精补精！

到底什么是藏精？为何女性也需要藏精？

女性也要藏精，这是不是再胡说八道！

先来谈谈藏精吧！

只要稍微懂得一点中医养生知识的人都知道：肾精是人体最宝贵的能量资源，是人体的第一核能站，精强，命就强！

中医认为冬季是藏精的最佳时节，一定要把精藏得住，藏得越深，来年身体越好！

《黄帝内经》有一句话说：“冬不藏精，春必病温。”

这就告诉我们, 如果不懂得冬季养藏之道，在冬季依然精液频泄，那么身体必然会日趋衰弱，到来年春天很可能会爆发出各种伤精症状，人的精气神也会变得极度萎靡，就像行尸走肉一般，一看就是气色极差、阴气缠身，让人看了很不舒服，甚至很厌恶。

善养生者，必奉于藏！

藏功一定要好，冬季要格外注重养藏，就像运动员格外注重冬训一样，通过冬季的养藏和积累，在来年就会迸发出超强的身心状态。

不过，由于现代人的生活条件越来越好，很多人都是逆天而行，不懂顺应天地之道！

不知道大家有没有注意到一个问题：北方的冬天每年在来暖气之后，医院里的病人要比来暖气之前多得多，尤其是儿科门诊，儿童的感冒、腹泻等病症全面爆发，这是为什么呢？

因为暖气的作用。

夏天，阳气盛，天地气机运行于上，人体气机运行于表，所以体表汗多。

冬天，阴气盛，天地气机闭藏，人体气机运行于里，体表关闭无汗。

这就好比一棵树，树在夏天长叶子，在冬天长根。如果一棵树，在冬天没有长根，根部没有发育好，那么到了夏天的时候就不能很好的长叶子，树就不能长高。

人体在冬天的时候，气血运行于内，主要来滋养我们的五脏；到了夏天的时候，气血运行于外，主要滋养的是我们的肌肉。所以人到了夏天会比较活跃好动，冬天比较安静。

冬天北方室内有了暖气之后，室内温度很高，有的达到28摄氏度，甚至更高，许多人都穿着半袖衫、短裤，大家在室内都是过着夏秋的温度，整整缺少了一个季节。这就造成了「树不长根」的结果。

春天很多人易发哮喘、头痛、顽固的咳嗽等等，许多老人都说春天容易翻旧病，其实都是因为冬天没有保存好精气。

男女都可练的补精术

肾精男女都有，男人叫精液，女人叫白浊。今天给大家分享一种经久不衰，流传千年的“补精强命术”，男女都可以练，肾精遗失，不仅跟房事有关，熬夜、动怒、腹泻等都会造成精气外泄。

在民间有句民谚：山东出好汉，四川出神仙，在四川某地有一名老中医，七十余岁高龄，爬山依旧健步如飞，年轻人气喘粗粗，老人却可以谈笑自若，毫无疲惫之态，我向其请教养生之道“叩齿吞津法”，今天我就详细的介绍此法：

唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦 ，史载活了一百五十岁，他的长寿经验就是:“每晨睡醒时 ，叩齿三十六遍。”宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯，他曾说：“一过半夜 ，披上上衣面朝东南 ，盘腿而坐 叩齿三十六下 ，当会神清气爽。”

乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝，他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。古谚语曰:“晨起，叩齿三百响，齿坚固”。人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。在这里向广大糖尿病患者及中老年朋友介绍一些牙齿保健的方法。

2、吞津，从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）

李时珍认为唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”