32岁女子不幸离世，医生：满足了口腹之欲，坏了身体，大忌

有数据显示，我国心血管疾病的人数已经有3.3亿人左右，据数据显示19年公布的2.9亿升高了0.4亿人。

关于心血管疾病，很多人首先想到的应该就是血脂了，身体里的脂肪多了真的会堵塞血管吗？听听专家怎么说。

肥肉会堵塞血管吗？

大家都知道，肥肉中的脂肪含量是非常高的，有研究表明，肥肉当中90%都是由脂肪而组成的。脂肪增加了，血液的粘稠程度也随着增长，长久下去，就会造成血管堵塞。但是现在，很少有人会吃很多肥肉，所以说肥肉并不是堵塞血管的真正“祸首”。

事实上比肥肉还要堵塞血管的东西，我们生活中也很常见，小到2岁大到99都常吃，而且也因为它每年有50万人患心血管疾病，严重的直接病死。

案例：32事业女强人，可以说是上的厅堂入得厨房，就是这样一位优秀的人在买菜的路上突发脑梗猝死了。什么原因呢？据医生说，小李是在买菜的路上突发急性脑梗，救护车到的时候已经来不及了。据了解：小李平时什么疾病都没有，作息也很规律，除了饮食上爱吃点甜食，并无其他不良嗜好。医生告诉小李的家人，这次小李突发急性脑梗，有可能就是甜点——蛋糕。

小小的蛋糕，为什么会这么“厉害”？

医生说，小李因为平时工作忙压力大，所以他会买一些甜点来缓解和释放，因为大家平时吃的少，身体也就没有表现出来，但是在小李的饮食中，蛋糕出现的频率很高，这时她摄入的反式脂肪酸也就增加了，反式脂肪酸摄入过多呢，就会升高体内胆固醇水平，从而引发动脉硬化、心脏疾病以及糖尿病等症。

据世界卫生组织有调查显示，每年因反式脂肪酸摄入过度会引起50万人死亡。而蛋糕里就有大量的反式脂肪酸。

也有很多科学研究表明，当反式脂肪酸进入身体之后会加速血管的堵塞，并且它的存在也是非常广泛的，更是避无可避的，因此，世卫也定出了每天其安全的摄入量应该是人们每天摄入总热量的1%。

反式脂肪酸都存在于哪些食物当中？

●植物油：植物油是其最大的来源，生活中一定要根据《中国居民膳食指南》中的用量来执行，一日油量控制在20-30g的时候才是最健康的，也是反式脂肪酸摄入最少的。

从我国的调查数据来看，有两类食品的反式脂肪含量普遍比较高，一个是天然和人造奶油、黄油，平均含量达到2克/100克；另一个是植物油，平均含量是0.86克/100克。其他食品中的反式脂肪平均含量一般都比较低。但有些食物，比如代可可脂巧克力、薯条/薯片、蛋糕、威化饼干、夹心饼干等，由于会用到氢化油，所含的反式脂肪也可能比较高。

保护血管，试试这3个方法，帮你清除血压垃圾，预防心血管疾病

1、每天喝1-2杯茶

喝茶，可促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力，减少肝脏负担。水中加一物，养肝排毒

2、坚持做一些运动

运动对心血管疾病的人来说是有好处的，因为在人们运动的时候不仅能够增强抵抗地，对血液的循环来说他也是有一定的促进作用的，经常做一些运动能够预防血栓的生成，对心血管疾病的人有很大的好处。

3、清淡饮食

反式脂肪主要是人工加工和油炸等过程产生的，生活中一定要少吃加工食物，如夹心饼干、起酥面包、派、各种酥等的反式脂肪酸含量相对较高，不宜过多食用。

少吃油炸食品，尽量回归传统的自然饮食，如多食全谷类、新鲜蔬果、肉蛋等。