随着现在人们生活节奏和生活压力逐渐变大，很多的男性也被男科疾病缠身。其中前列腺炎也是男科最常见的一种疾病之一，不少出现前列腺疾病的人，自己却是浑然不知，一旦发现就是非常严重的疾病。

其实前列腺疾病出现之后，对于身体也有一些异常，比如排尿困难或者是排尿疼痛的情况，如果不及时治疗，那么也会引发前列腺癌，以及不孕不育的情况，对男性的精神和生活都造成了非常大的影响。所以在生活中，一定要及时地注意调理自己的身体。

三种食物比酒还伤身，若你天天吃，前列腺炎快速找上门。

一，常吃生冷的食物。

生冷的食物在生活中也是非常的常见，除了生冷的肉类之外，冰饮料或者是生瓜梨枣等冰凉的食物，也容易刺激男性的前列腺，前列腺过度的收缩，引发排尿不通畅，也会诱发前列腺炎。

二，咖啡。

咖啡虽然具有提神醒脑的作用，但是经常的喝咖啡，也会诱导前列腺炎出现。

因为咖啡中含有过量的咖啡因，进入体内，不仅会导致血小管的痉挛，而且还会导致体内的血脂含量升高，血液循环不通畅，也就会导致前列腺炎的出现。

三，抽烟。

很多男性在生活中都会通过抽烟来释放自身的压力，香烟也是很多男性的伴侣，虽然危害是非常大的，但是却避免不了。

香烟中含有的有害物质也是非常多的。比如一氧化碳焦油或者是烟碱，这些物质进入体内都会导致前列腺组织严重的受到损害，如果经常的抽烟，也会引发血管硬化以及血液循环受阻等疾病的出现。

身体出现以下几种异常，说明是前列腺炎在向你发出“信号”，千万别忽视。

一，排尿的时候非常的疼痛，并且出现尿频、尿急的情况。

二，感觉到下体非常的肿胀，并且排尿的时候疼痛难忍。

三，对于夫妻生活没有任何的兴趣，同时射精的时候困难，出现疼痛。

四，小腹总感觉到不舒服，有下坠的感觉，特别是下蹲之后，下坠感觉非常明显。

五，腰酸疼痛，而且出现消化不良，食欲不振，关节疼痛的情况。

防前列腺疾病，以下的三件事，如果做好了，前列腺疾病，从此不再来。

一，多补充一些含锌的食物。

锌元素也被称为男性的守护神，不仅能够促进身体发育，而且还能够保护前列腺的健康，具有杀菌消炎，同时改善男性活力的功能。

生活中含锌的食物非常多。比如一些海鲜、牛肉、瘦肉、坚果等，都能够提升男性的荷尔蒙和免疫能力，对于改善前列腺增生和前列腺炎有着非常好的帮助，同时还能够改善男性的不育能力。

二，经常的补水。

喝水能够促进身体的排毒，而且还能够让前列腺中的毒素和垃圾，跟随尿液排出来，有利于身体健康。

三，坚持运动。

运动能够促进血液循环，而且还能够预防各种疾病。

经常运动，能够避免前列腺肿胀以及长期充血的状态，让更多的毒素跟随汗液排出体外，让前列腺能够得到放松，同时减少炎症的发生，有利于前列腺的发育。

建议男性在生活中，多进行有氧运动能够避免前列腺炎的出现，而且还能够提升男性的免疫能力和精子的活性。