乳腺结节增生困扰了大部分女性，也很头疼尤其是怕演变成乳腺恶性疾病如乳腺癌，虽然概率不算太高，但是仍然很让人担心。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，近年来流行病学调查研究显示：乳腺癌有发病年龄年轻化和发病率增高两个趋势，因此：乳腺癌的预防任重道远。

为了预防乳腺癌，必须了解乳腺癌的高危因素：

①.遗传因素：

主要指乳腺癌家族史：当一级亲属（妈妈、姐妹等）患有乳腺癌、卵巢癌时，下一代的发病风险会增加。因此，推荐乳腺癌的患者进行BRCA1/2基因检测，了解遗传风险。

②.自身因素：

月经情况：乳腺癌的发生发展与雌激素关系密切，因此，暴露在雌激素下的时间越长，发病风险就越高。比如：月经初潮早（＜12岁），绝经晚（＞55岁），行经期越长，乳腺发生疾病的几率越高。

③.婚育史：

终身未育，或者初次生育年龄＞35岁，都是发病的高危因素。包括长期吃口服避孕药等都有一定程度的风险。

母乳喂养能大大降低乳腺疾病的发生几率。推荐母乳喂养至婴儿24个月。

④.环境因素

长期的饮食不规律，外卖快餐，高脂饮食，抽烟、酗酒，精神压力大，熬夜，倒夜班，甚至长期的夜间灯光暴露，都对女性的乳腺健康有影响。

⑤.既往乳腺疾病：

曾经的乳腺导管内乳头状瘤病史，对侧乳腺癌史，乳腺的重度非典型增生病史，胸部放疗史，以及青少年发育时期的过度X光照射史等。

生活中大家更常见的乳腺疾病是乳腺结节增生，它有什么症状吗？

1、经期的时候疼痛加重，尤其是在胸部的感觉

2、经期时间不准，经常后延

3、最典型的症状就是胸部有不规则肿块

4、身体疲倦，并且四肢有时会出现无力的情况

5、胸部溢液，多数呈现为绿色、黄褐色

呵护女性健康，避免乳腺疾病还可以做些什么？

（1）.不滥用化妆品、保健品。

乳腺疾病的发生与雌激素关系密切。一些具有“美容养颜”功能化妆品，保健品里面，往往都含有雌激素，确实能够让女性的皮肤容貌焕发，但是对乳腺却是刺激性的作用。如某些薰衣草、山茶树精油，羊胎素、某些美容养颜的口服液、燕窝、花粉、胎盘等等。

为了减少对乳腺的刺激，就要避免应用含雌激素的化妆品、保健品，对于处于发育期的青少年尤为重要。

（2）.远离不恰当的：乳房按摩保养，乳腺管疏通、淋巴排毒等美容养颜项目。

乳房保健按摩是一个以“保护乳房健康”为幌子的伪命题。很多美容院宣称具有保护乳房，甚至预防乳腺癌的作用。

而事实上：乳腺是一个非常娇嫩的器官，尤其是乳腺小叶细胞和输乳管。不恰当的按摩，反而会造成乳腺导管、乳腺小叶的炎症。长期反复的按摩，炎症刺激，甚至有可能会诱发乳腺癌。在临床上接诊过不少由于按摩导致乳腺炎症、脓肿的患者，造成了很大的身心痛苦。

因此：呵护乳房，就要远离这些不恰当的、粗暴的乳房按摩。

（3）.保持心情愉悦，合理宣泄负性心理情绪。

情绪与内分泌息息相关，抑郁、压力大等负性心理情绪，严重影响着女性的身心健康。

因此，推荐：多参加户外活动，多进行科学的体育锻炼，找到合理的宣泄负性心理情绪的途径。

（4）.适龄婚育，母乳喂养。

这是维持女性内分泌平衡最佳的办法，有研究指出，母乳喂养能够降低乳腺疾病的发生几率，推荐母乳喂养到24个月。

（5）.食疗散结，生活中多喝3水。

生活中多饮水，水中可加蒲公英消炎消肿，昆布软坚散结，麦芽肝郁解胀等都对乳腺有好处。