腿疼不治腿，腰椎早衰老，习惯最重要

我们先从最近接诊的一个典型医案说起：

廖某，男，42岁，建筑工程项目经理。半年前无明显诱因出现左下肢疼痛，伴有麻木症状，未予以重视。近2个月来，自感症状加重，疼痛由左臀部放射至大腿、小腿外侧。廖某一直认为是由于工作劳累、走路频繁导致腿疼，所以自行在家按摩调理，但无明显改善。随后，在当地医院就诊，MRI显示腰4-5双侧神经根受压，诊断为椎管狭窄症。医院给廖某开具了舒筋活络、活血化瘀的中成药，并建议他进行微创手术治疗。廖某担心手术风险，也怕手术恢复期影响工作，所以希望尽量先采用保守治疗。

我采用标本兼治的方法，对椎管狭窄的第4-5腰椎所处双侧大肠俞、关元俞等进行竹罐治疗，直至拔出物质中看不到瘀滞和痰塞。三个疗程后，廖某自述明显感觉走路自如。中医不同于西医的一大特色在于“治未病”的治疗理念，把人体作为一个有机整体入手作分析诊断，廖某这种脊髓型腰椎病根本原因在于寒邪入里导致的痹症。因此，我通过督脉、膀胱经的重点疏通，预防其再次复发。

此类继发性椎管狭窄症，又称退变性腰椎管狭窄症，是由腰椎椎体、椎间盘和椎后关节突的退行性变所引起的椎管腔狭窄，好发于40至50岁的男性，尤其是第4-5腰椎和骶1多见，除了腰椎之外，椎管狭窄也常发生于颈椎。

医学的治疗离不开日常生活的调理结合。继发性腰部退行性病变虽然是人类正常的衰老过程，本着中医治未病的思想理念，大家平时注意养成良好的行为习惯，做好预防护理，可避免类似廖某这种因为日积月累透支健康，导致机体实质性病变的情况发生，要点提示如下：

1.搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。

2.睡觉时，注意腰腹部的覆盖保暖，避免风寒邪气入里。

3.坐立、低头或伏案工作不要太久，避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳。

4.剧烈运动前，注意做好充分的伸展准备，运动后，注意拉伸放松。

5.对于劳动强度大，需要大量使用腰部的职业，可配戴有保护作用的宽腰带。

6.加强腰部肌肉的锻炼，肌力增强，对脊柱的支持保护作用才能增强。

现在开始，运用科学健康的认知，养成良好的日常行为习惯，延缓衰老、预防病症，从每一天做起！

我是“王氏脊椎疗法”传承人王兴治，欢迎转发点赞，留言交流健康知识。