花姐家的孩子，5岁，前阵子住院做了个手术，切除了一部分腺样体。我们去医院探望孩子，花姐千叮咛万嘱咐的告诉我：你回家可得好好留意孩子，睡觉时是不是张嘴呼吸、打呼噜。我们家发现的晚了，得做手术。你孩子还小，你晚上多注意。

什么？孩子睡觉张嘴，打几个呼噜，不是说明孩子睡得香吗？怎么要做手术？咋回事儿？我脑子里冒出了一连串问号，赶紧问花姐，这又是个什么知识点。

孩子张嘴呼吸，不一定是睡得香

花姐告诉我，孩子睡觉时嘴闭不上，偶尔打呼噜，不是睡得香，而是一种不良呼吸习惯-口呼吸，时间长了，会导致孩子体质变差、容貌变丑，需要及早进行家庭干预。

临走前，花姐塞给我一个绘本《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》，说是呼吸科医生，推荐给她看的，可以帮助她家孩子复健，建议我没事儿带着孩子读读。

《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》

回家之后，我拿起花姐推荐的绘本，腰封上的一行大字，让我心头一乐：感冒不再来，牙齿变美丽。正是老母亲对娃的美好祝愿啊。这绘本什么来头，效果竟如此神奇。

日本专业医师编著，效果已由日本幼儿园和小学生验证

绘本作者今井一彰，曾任日本山口大学救急医学讲师、福冈德洲会病院麻醉科主治医师。毕业于日本山口大学医学部。现为日本东洋医学会指定的汉方专家、未来门诊创办人。他在从医过程中，发现很多孩子，因为长期用嘴呼吸，导致外貌发生改变。口呼吸还会引起其他各种问题：比如打鼾、龋齿、牙龈炎、呼吸道炎症，影响口腔周围肌肉发育，进而影响吞咽、咀嚼、说话等功能。

长期张嘴呼吸，带来的脸型变化

长期口呼吸，孩子越长越丑

再严重点儿，口呼吸还能引发呼吸道梗阻，孩子睡觉时会出现呼吸暂停的现象，导致大脑供氧不足，长此以往会导致大脑慢性缺氧，影响孩子智力发育。

花姐家的孩子，就是因为睡觉老打呼噜，去做了睡眠监测，监测到孩子夜间有呼吸暂停现象，进而查出了腺样体肥大，紧忙做了手术。

绘本作者今井一彰医师，在呼吸领域深有研究，著有《鼻呼吸病自己会好》、《呼吸力体操》等书。他主张改善口呼吸问题，应从幼儿期就开始练习。

他在绘本中传授的呼吸体操，在日本幼儿园和小学经过实践，效果真实有效。根据2010年和2012年的相关报告显示，练习呼吸体操后，孩子们患流感的概率降低了87%，因病假而缺课或去医院就诊的次数均大幅减少。

《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》， 是今井一彰专门为学龄前小朋友们编写，把许多艰深的知识点，化为孩子能接受的语言，让孩子在笑声中，理解口呼吸的危害，学会呼吸体操。

故事内容专为幼儿设计，画风蠢萌逗趣，孩子一看就懂

圆滚滚的口呼吸妖怪和鼻呼吸妖怪

《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》故事的主角是两只小妖怪：一只鼻呼吸妖怪，一只口呼吸妖怪，它们都觉得自己比对方厉害。于是相约一起赛跑，看看到底谁厉害。

口呼吸妖怪，在比赛一开始就大大领先，可到比赛后半段，它却疲惫不堪，跑不动了。

鼻呼吸妖怪，虽然一开始落后，但一直气定神闲，从容不迫，精力十足。为什么会这样呢？

口呼吸妖怪向鼻呼吸妖怪请教，鼻呼吸妖怪大大方方的告诉了他原因，并教给口呼吸妖怪舌头体操“啊一呜哎”，两只最后成了好朋友，肩并肩完成了比赛~

我家小朋友，特别喜欢看口呼吸妖怪疲惫不堪的样子。每次讲到这里，还会学着口呼吸妖怪大口大口喘气的样子，然后告诉我这样不好，因为细菌、灰尘都跑进身体里了，会让我们累和生病，要用鼻子呼吸。

疲惫不堪的口呼吸妖怪，在比赛中途休息，大口大口喘气

她的接受速度，让老母亲深感震撼。因为我只给孩子讲了两遍，从第三遍开始，她就能顺着故事自己讲了，还会跟姥姥姥爷嘚瑟她新学到的知识，带着姥姥姥爷做舌头体操。

全家出动：边阅读边玩耍边练习，孩子不知不觉养成鼻呼吸好习惯

知易行难，通过阅读，我们和孩子都知道了口呼吸的危害，但是呼吸这种下意识的习惯改起来很困难。我想今井一彰医生深知这一点，所以才设计了充满巧思的故事内容。

说它是一个绘本故事，不如说它是一个游戏说明书。每次读起这本书，家里都很热闹。孩子会当小主持人，安排妈妈当口呼吸妖怪，爸爸当鼻呼吸妖怪。爸爸妈妈比赛，把故事重演一遍。最后再带着爸爸妈妈一起做舌头体操：

舌头体操，啊、一、呜、哎，简单易学

啊：把嘴巴张到最大

一：嘴向两边咧，直到脖子起青筋

呜：嘴唇尽量向前噘

哎：吐舌头，用力伸到最长。

每日练习30次，坚持3个月，就能锻炼舌头和嘴部肌肉的力量，彻底摆脱口呼吸习惯，从而达到预防感冒、龋齿和祛除口臭的效果。

我们把每日练习30次的目标，交给孩子来监督。现在她每天都会提醒我们，妈妈，来做舌头体操呀。我们把3个月的舌头体操习练，看作是一次对孩子的教育，希望孩子能从中了解到坚持的意义。

总结：

《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》，是一个让人眼前一亮的绘本。在它之前，我不知道科普绘本还可以做的如此生动有趣，充满行动号召力。它集齐了一本优秀科普绘本的必备要素：故事性、知识性、趣味性和行动激励。更难得的是，书里提到的方法，操作起来简单，还确实有效果。

你也在担心孩子的口呼吸问题吗？不妨试试这本绘本，跟孩子一起边玩耍边练习吧。