关照好自己，更有助于帮助叛逆的孩子——先让自己充满力量

孩子叛逆时，多数父母都会急于学习具体的应对方法

非常理解这种急切的心情。

应对叛逆的孩子，确实非常耗费精力

为了应对现在的生活，搞得自己很疲惫。

甚至有时都会质疑自己，为什么当初要生小孩。

想要控制眼前的局面，可一团乱麻，一点头绪都没有

有时又觉得很内疚，觉得自己做父母太失败了，甚至对婚姻都渐渐失去希望。

我的建议是：先别急着学习具体的应对办法

为啥呢？

即使我们学会了一个方法，烂熟于心，但是回到家打开门，看到孩子依然我行我素，你还能保持几分冷静？

脾气上来的时候，学的那些方法，还能记得多少？

先接受现状

每个家庭都有问题，你和你的家人，想要改变现状，是不是得先承认家庭现状，然后慢慢的找出头绪来改变？

首先，我想问你一个问题？

子女关系，父母关系，配偶关系

按照重要程度排序，这3个关系，现阶段你的排序是怎样的？

我看了300本育儿相关的书籍，很多本书中，都做出了这样的排序

配偶关系 >子女关系 > 父母关系

我觉得还是有点道理！你有没有听过，或看过：

有些宝妈生了小孩之后，全心全意扑在小孩身上，甚至忽略掉自己还有一个丈夫？

妈宝男，结婚后仍然把老妈的话奉为圣旨，巧媳妇再怎么努力都没用？

绝大部分家庭关系问题，都是因为这个关系顺序错乱导致。

至于为什么这么排序，今天不做深究。

既然夫妻关系最重要，但完美的夫妻关系，互相鼓励互相安慰做到彼此的灵魂伴侣的，又极少。

所以，我们需要自我修复，关照好自己，先让自己充满力量。

做自己喜欢做的事

我们都会碰到：有些事必须做而且限时完成，可心里又不想做，或者说没状态的时候。

这个时候问问自己：我做了什么事情之后，我就想去做了？

好好睡一觉？

看部电影？

泡个澡？

吃顿好吃的？

如果时间实在不允许，那就先奖赏一个小的，比如到楼下走一圈放松一下，先打个盹，先来根辣条...

正念，静坐冥想，站桩

给自己跟自己一点独处的时间，让心静下来。

感受呼吸时腹部的起伏~

感受空气从鼻腔进出的感觉~

即使是身体酸痛，好好感受一下是怎样的酸，怎样的痛~

能掌控住自己的身体，能把握住自己想做的事情，会逐渐提升掌控感，内心回会慢慢充满力量。

心情、状态也会跟着变好，状态变好了，当再次看到孩子折腾叛逆的时候，才能有力量踩下刹车，跟以往的应对方式说再见。

潜意识里，从：“我不想做这件事”，转变成：“我要做这件事，只是我打算先放松一下”

仔细体会一下：“我不想”和“我要”之间的转变和差别。

下次孩子不想写作业的时候，你是不是也可以问问他：“OK！我知道你现在不想写作业，我也有一样，也有不想做事的时候，我的应对办法你想听听么？”

关照好自己更有助于帮助你的孩子，先让自己充满力量！

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