常看到这样一种现象：孩子被诊断出有抑郁症，家庭立马便开起了“批判大会”。

首先是孩子一口咬定：都是你们把我变成这样的！

其次是家长自我批评：都是我们家长没做好，没有给孩子创造一个幸福和谐的家庭环境。

身边的亲戚、朋友也不失时机地跳出来，表达关心或责备：“早就跟你说了，对孩子不能那么严厉，你们就是不相信。”

一时间，家庭成了抑郁症的背锅侠，父母成了“教育失败”的活靶子，内疚、自责，无法自拔。

今天，我们就来谈谈，抑郁症和家庭之间的关系。

01

关于抑郁症的研究至今已有上百年的历史，我们对抑郁症的认识也越来越全面。

然而，对于抑郁症具体成因迄今为止还不明晰。

唯一能确认的是，原生家庭因素与抑郁症只是相关关系。

也就是说，原生家庭出现问题，抑郁症患病率可能会升高，或者抑郁症往往伴随着原生家庭问题。

但二者不是因果关系。

也就是说，原生家庭问题导致了抑郁症，或者抑郁症一定由原生家庭问题所引发，这种说法是完全没有依据，是想当然的推测。

确切的说，心理学上很少有“因果关系”，不部分都是“相关关系”。

因为人作为心理学的主要因素，就是一个可变性很大，个体差异也非常大的群体。

过于绝对化地看待人，看待人组成的家庭，原本就是不科学的。

02

接着，我们来谈谈关于家庭幸福这个概念。

家庭幸福，并不是所有问题的“保护伞”。

家庭幸福和谐，也还是会感冒，也还是会拉肚子，也还是会失眠。

自然地，家庭幸福，还是可能会得抑郁症。

抑郁症，从根本上说，还是一个普通的疾病，具有一定的随机性，也就是运气的成分。

说得直白一点，就算是心理医生，也不可能大言不惭地说：“我这辈子一定不会得抑郁症。”

把抑郁症的锅，完全由家庭不幸福来背，显然并不公平。

另一方面，世界上原本就没有完美的、绝对幸福的原生家庭。

家庭的组成部分是人，人原本就不是神，一定会有局限，有缺点。人与人之间的相处，更不可能没有摩擦和分歧。

因此，家庭幸福，更多的是一个相对的概念。

没有哪个人的家庭是绝对和谐幸福的，或多或少总会存在着缺陷、不如意。

你要仔细去深挖，每种家庭模式都可能带给家庭成员很多的痛苦，这是常态。

严格来讲，根本不存在绝对和谐幸福的家庭。

03

家庭，原本也是一个动态的概念。

因为家庭本身也是一个变化着的符号，即使完全不出现离异、丧偶、经济变故的情况下，人的生老病死也难以逃离。

家庭不可能永远保护他们的孩子，这原本就是残酷的现实。

再者说，随着年龄、经历的变化，对于家庭的看待和界定，也会随之改变。

青春期时可能认为家庭是不幸福的，很糟糕的、有很多问题，但是10年20年以后，可能就会认为已经非常幸福了。

这里面既有时间的作用——慢慢忘记了以前痛苦的记忆；

另外也有自己成长的因素，可以更多的理解父母的局限和不容易。

还有社会发展的因素，社会发展的更好，我们自身的需要被社会满足，更幸福，对家庭的理解也会变化。

每个个体在他生命不同阶段，对家庭幸福的定义都会不同，不同人差别就更大、更多。

真正和谐幸福的家庭，也不是这个家庭不会吵架，不会有痛苦，家庭成员不会生病，不会的心理疾病、精神疾病，比如抑郁症。

恰恰相反，是在于家庭对于困难和挫折的应对和处理。

每个家庭成员在面对痛苦的时候会自我反思，看一看自己有哪些需要改变的地方，有哪些成长的地方；整个家庭有哪些改变的地方，成长的地方。

也就是家庭成员总是可以承担自己的责任，去面对问题，也可以一起携手解决问题。

有一些问题很严重，解决不了时，家庭成员也可以去面对它，调整自己的期待。

04

目前的研究成果表明，抑郁症成因包括但不限于以下几种因素：

①完美主义

何为完美主义？

简单来说，就是用一种不合理的，以结果为导向的，僵化的、过高的标准来衡量自己所做的一切。

无视任何主观和客观因素的限制，只追求最完美，并且只看结果。

这个标准可以来源于他人，希望在他人眼中是完美无缺的，受不了别人一点负面评价。

也可以来源于自己，不管自己做任何事情，都一定要做到最好。

无论从哪个角度，事事完美，都是几乎不可能的。

一旦结果没有达到自己的“完美预期”时，将彻底否定自己所做的一切。

陷入极度的失望，悔恨，遗憾，沮丧、自责之中。

各类负面情绪交织在一起，大大增加了抑郁症发生概率。

②低自尊

心理学家雅各布森认为，低自尊感是抑郁症的核心心理问题。

低自尊，也就是自我价值感过低，而表现出来就是自尊心过强。

也就是我们常见的：“说不得”的孩子，只要稍微一说TA哪里不好，TA会立刻跳起来，试图保护自己。

而这种对自我价值的的不确定感，会让孩子时常怀疑：“我是好的吗？我是值得被爱的吗？”

在关系里患得患失，对方一句话、一个眼神都会让他们很不安，因此，也很难建立稳定的人际关系。

没有好的人际关系，在面临生活中的难事和应激事件时，也没个可以商量和吐槽的人，自然也更容易陷入“孤立无援”的状态。

情绪更加容易不稳定，增加抑郁症发生的概率。

③基因遗传：返祖现象

基因也是有记忆的。

行为主义心理学认为：如果某一行为会引发良好效果，该行为日后发生的概率将会增加。

结合这两个观点，抑郁症的发病原因，可以用“返祖现象”来解释。

换句话说，抑郁症并不是最近几十年才有的新名词，它远古就有，并且在人类的生存、繁衍当中扮演着积极的角色。

因此，秉承着“优胜劣汰”的原则，它在进化中被保留了下来。

看到这里，你可能会问：抑郁症让人那么痛苦，有什么积极作用？

从生存适应的角度的确是有的。

比如：让人在恶劣的生存环境中，做决策时，更加谨慎且思虑周全，不盲目乐观。

又如，抑郁症表现出的“低消耗”、“没动力”的症状，能够帮助远古人类在较长的时间内，维持生存，有点类似于动物的“冬眠”。

可以说，抑郁症，是人类的一种主动选择。

为的是更好的生息繁衍，增加遗传概率。

④习得性无助

著名的积极心理学家，塞利格曼博士，做过一个有趣的实验。

实验对象是两条从品种到健康状况、个性，几乎没有太多差别的狗。

将他们放进两个，配备有电击装置的笼子里。两个笼子在设置上有些不同。

第一笼子，狗狗可以通过用鼻子按压地面，碰到某个按钮，而避免被电击。

第二个笼子里的狗狗就惨了，无论它是撕咬还是撞击，抑或是按压笼子的所有地方，又或者是乖乖站着不动，一切方法，都没用，它一定会被电击。

启动开关，对两个笼子的狗狗进行电击。

一段时间后，把两个狗狗，都放到只需要跨越低矮障碍物，就可以躲避电击的笼子中，奇怪的现象发生了：

第一个笼子的狗狗，很快通过跨越障碍物躲避了电击。

第二个笼子的狗狗，完全“不再挣扎”，即使打开笼门，他们也只是趴在地上哼哼，却一动不动。

这就是习得性无助现象。

在生活中屡屡受挫，用尽各种方法都无法改变现状，时间长了，人就会陷入“习得性无助”当中，这也是抑郁症的重要成因之一。

综上所述，不论何种因素导致抑郁症，最重要的是此时此刻，我们采取何种态度和方式来应对抑郁症所带来的各种困难和挑战。

寻找原因固然重要，但更关键的是积极应对和改变。

让家庭不幸福来背锅，不断刨根问底，只是在一个循环中不断打转，没办法带来真正的突破和成长。

过去已然过去，重要的是当下和未来。

相宇

青少年教育专家 资深心理咨询师

专业解决：厌学 辍学 网瘾 学习障碍

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