伍绮诗的小说《小小小小的火》中理查德森家的小女儿伊奇，我觉得这个小孩一定很孤独。身边的人都和自己不一样，所以一看到独特的米娅，伊奇就被吸引。

从不轻易跟理查德太太解释的伊奇，会跟米娅解释。因为米娅对伊奇没有偏见。妈妈说的话，伊奇不听，却把米娅说的每一句话都放在心上。可见外界的反馈，对一个人的影响。我们会根据外界的反馈调整自己的行为。我们的性格就是在不断地与这个世界短兵相接种塑造起来的。就像西尔维娅·洛肯在《性格拼图》里说的，没有谁生下来就是一件完美的成品。每个人都是在与人交往中继续塑造。

西尔维娅·洛肯对性格领域有很深的研究，并在2003年开始为内向性格这一特定的人群做咨询。引导安静的内向者，走在自在的道路上。洛肯博士，自己也是个安静的内向者。

《性格拼图：如何拓展自己的舒适圈》在错综复杂的性格拼图中，为每一块拼图找到正确的位置，拼凑出性格的样貌。并针对各种性格的人如何实现自我，提供了一些帮助。

性格拼图中非常重要的三块：生物遗传、社会环境、个人意识的探寻。

有一点我们一定要清楚：内向和外向性格并不是对立的，也不是相反的。它们更像是一把刻度尺的两端，我们可以在这把刻度尺上找到自己的位置。

01 生理性格决定我们获取能量的方式

《性格拼图》认为，内向或外向是自出生起便可测量的生理特性。

这并非是说，从出生起人的性格就定性了。而是指我们日常表现出外向还是内向，跟我们大脑分泌物，神经递质等生物特性有关系。

内向者的神经通路比外向者的神经通路要长。这说明，内向者需要更长的思考时间。内向者擅长深度思考，可这会令人产生误解：内向的人反应迟钝。

内向者的副交感神经发达而外向者交感神经较为发达。副交感神经多分泌乙酰胆碱，主要作用于大脑杏仁核。所以内向者大脑中主要负责情感领域的杏仁核较为敏感，对外界环境的刺激反应更加强烈。这意味着谨慎的内向者，在面对新鲜事物、意料之外的事件，更容易紧张不安。需要搜集足够多的信息，做出判断，再行动。者也是为什么内向的人更能抓住事物的本质。你身边有没有这样的人，平时不怎么说话，一开口就是重点。

外向者的大脑较容易分泌多巴胺，多巴胺会使人兴奋。所以外向的人更喜欢刺激。冒险。遇到突发状况时会比较兴奋，反应比较迅速。但有时候一惊一乍的，给人感觉不够沉稳。

神经构造不同意味着，获得能力的方式不同。生理性格就是根据能量来源确定的。

内向者容易在安静平和中获得能量。外向者偏爱外界的刺激来获得能量。

能够获得能量的地方，我们这里叫做舒适圈。不论是外向还是内向的人，在消耗能量过多时都喜欢并且需要在舒适圈充电。

02 社会环境影响我们性格的发展

生物特性是我们性格的起点，而我们所生活的社会环境，影响我们如何看待和表现自己的性格。

理查德森家有4个孩子，老大莱克西和老二崔普优雅迷人，很有异性缘。老三穆迪虽然不像哥哥姐姐一样迷人，但是安静聪明。唯有伊奇是个异类。

理查德森太太对别的孩子都有足够的耐心，唯独对伊奇缺乏耐心。如果理查德森太太对伊奇像对别的孩子一样，也许伊奇会是个安静聪慧且坚定的孩子。至少不会有那么多对抗行为。伊奇在米娅那边就很乖巧。

伊奇用琴弓打了老师，理查德森太太说，伊奇你能不能不要惹事。妈妈从不听伊奇的解释，伊奇就不解释。但伊奇很生气，要用卫生纸把老师家的房子糊起来。米娅听到伊奇要这么干时，不是先在心里先下结论“这个孩子太不像话了”，而是跟伊奇说，老师肯定知道是你干的，之后要怎么办。米娅让伊奇第一次意识到，面对误解，自己除了愤怒，以及加深误会以外，还可以有别的行动。然后伊奇告诉了米娅，自己为什么要打老师。

别人眼里的异类伊奇，并不是什么都不在意，而是在以自己的方式反抗。比如觉得动物收容所里的流浪猫像犯人，就偷偷跑去要放掉它们。对于一个坚持自我的小孩，要消除自己内心被不认可的价值观同化的焦虑，可能唯一能想到的就是正面刚。

我们每个人会有自己的行为准则，我们生活的社交圈也有一套行为准则。比如内向的人喜欢安静，因为我们可以从安静中获得力量。可是外向性格主导的社会对安静会有“无趣”的刻板印象。就会对安静的人不那么友好。被不好友对待的人，对这个世界也会有敌意。表现出来可能就是，像伊奇那样显得“疯狂”。如果内向安静在一个环境中被认为是好的，至少是中性的。安静的人表现得也会更加平和。外界环境和我们性格的表现相互影响的。面对不同价值观的时候不必非此即彼，分个高低。彼此尊重自己和各自的价值观，求同存异才是明智之举。

03 自主决定自己生活的意义和价值，才能获得自由

“未经审视的人生不值得过。”——苏格拉底

生物特性是与生俱来的，生在什么样的环境也不是我们可以选择的。但有一点是我们可以做到的，自主选择生活的意义和价值观。生活的意义决定生活内容，价值观决定以何种方式完成目标。

这里的获得自由是指坚持自我行为的自由。是坚持自我的选择和决定，同时赋予他人同样的权利。不把自己的观点强加于人，也不允许别人这么对待你。

我们前面说过，每种性格都有自己的舒适圈。我们首先会在自己舒适圈内寻找自己的领域。将自己的性格融入到环境中去，影响我们的行动，相互促进。

如果性格和环境相契合，那么只需极少的能量就能保持自己的天性，并完成目标。比如内向安静的人，刚好特别喜欢写作，并且愿意为此付出行动。那么安静地坐在书桌前写作，对于安静的人来说，需要耗费的能量比较少。

如果一个人的兴趣与自己的性格相背离，也可以获得成功。但是需要特别注意能量管理。例如一个外向者，也喜欢写作。安静地坐在书桌前会让TA觉得枯燥无聊，TA必须克服这种无聊，写作这件事对TA来说就需要耗费更多的能量。

科学家布莱恩·拉图把这种选择和自己性格背离生活的行为叫做“自由性格理论”。

按照这个理论和本书的解释，生物遗传和社会环境塑造的是人的“固有”性格特征，个人意义的探索决定人的“自由”性格特性。为实现个体决定，我们需要“自由”的性格特质，它将我们从生物遗传和环境中解放出来。

布莱恩·拉图自己就是个内向性格，但同时他也是个热情的激励导师。他可以进行安静的学术研究，也热爱给学生分享精彩的课程和悉心的教导。把自己的知识分享给别人，符合他人生的意义，激励他成为一个热情的导师。但是他会定时，把自己从嘈杂的生活中抽离出来，在安静的环境中重新获得能量。

所以不管你是外向者还是内向者，不管你喜欢的领域是否符合自己的性格，你都能找到自己的方式完成目标。只是需要定时回到舒适圈里补充能量。

我们为什么要了解自己的性格?因为只有了解了自己才能确定自己的舒适圈或者叫能力站，才能走得更远。只有克服了内心的脆弱和犹疑。才敢全力追求自己的目标，才能过上自己想过的生活，成为更好的自己。