一段艰难的征途，高质量卵子养成记

大家都期盼着生下的宝宝聪明、健康、漂亮

然而生活并非总是顺利

美好的设想依旧会藏有遗憾

要如何守护住这美丽的向往呢？

自然是离不开精子与卵子的质量

今天，就让我们一起看看

怎样才可以获得一颗高质量卵子吧~

01 一段崎岖的旅程

成熟的卵细胞和精子不一样

它没有竞争对手

成熟的卵子，不用面对环境的残酷考验，也不需要经历漫长的马拉松，要做的只是等待，静静地等待精子们历经千难万险来到自己身边。

但其实大多数情况下

等到的不是精子，而是卵生的终结

我们每个女孩子在出生时

身体卵巢就会有着上百万个卵细胞

随着卵巢的发育，他们会悄无声息的死掉

最终存活的只有几万个

到了青春期事情变得更加残酷

身体每个月会唤醒5~12个卵细胞

一般情况下，在最终

只有一个卵细胞可以成为优势卵泡

然后，身体会把所有营养都交给他进一步发育

这么残酷的斗争下，内卷是十分严重了，下面就带你看看这个“修罗场”的竞争 ~

雄激素过多

如果身体的雄激素变多

就有可能会得多囊卵巢综合征

这个时候卵泡数量会“噌噌噌”往上长，大家一起拼了命的抢资源发育。在营养有限的情况下，最终可能一个都无法发育起来，这就很让人难过了。

营养不良

优势卵泡只有成功吸收营养，达到18-25mm的时候，才能有足够的力量从卵泡膜中冲出，踏上迎接精子的旅途。然而就算出现了优势卵泡，也不一定可以成功。

如果主人营养不良，激素水平达不到，优势卵泡个头太小，发育不起来，最终也难以修成正果。

共赢的唯一选择

有没有两全其美的办法让卵泡全部长起来呢？

有，那就是打促排针

这样可以将所有的卵泡人工催熟，然后从体内取出，在液氮环境冷冻。不过即便是这样，依然会有许多卵细胞在这个过程中被冻死。

02 判断质量有妙招

如何可以确定卵子的质量呢？

一般医生会根据卵泡的发育情况来衡量卵子的量

所以，如果你想了解自己的卵子是否合格，可以在来月经的第10天左右做B超来检测卵泡的生长发育，如果卵泡是1.8-2.5厘米左右，恭喜你~这是非常正常的是卵泡。

03 怎样提高卵子质量？

导致卵子质量下降的主因

一方面是准妈妈生理年龄而带来的卵子老化

另一方面是不良的生活习惯、长期的激素失衡、压力、卵巢及妇科疾病都会带来卵子质量的下降。

做好后面这几点

有益于提高卵子质量哦！

运动不止

适当的体育锻炼可以提升身体素质，保障卵子质量，如果已经开始制定备孕计划，一定要把规律运动加入计划表哟~

营养均衡

在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥都可能会引起卵巢功能减退。

调整压力

长期睡眠不足、精神压力大、熬夜加班，会在不知不觉中让身体健康受了伤，加速卵巢功能退化。

保持好心情

爱笑的女孩运气总不会太差，保持好的心情，不但可以为每天的生活带来愉悦，更能让身体内分泌稳定，维持健康的体魄。

（左右滑动查看）

最后希望姐妹们的卵细胞都可以质量优异

最后遇见心仪的精子

诞下一个健康阳光、聪明伶俐的宝宝！

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