生气了怎么办？这些你肯定不知道

烦恼的由来

许多管理情绪方面的书，通常教导我们生气的时候，要学会调节。

发泄、找人倾诉沟通，让自己慢慢平静下来。

也试过这些方法，感觉用处不到，怎么感觉深入不到情绪的本质。

通过许多书慢慢了解到，造成情绪的原因主要因为一下四点。

贪嗔痴慢

⑴、贪：贪有很多种，一般来讲我们有财、色、名、食、睡五欲之贪，人类的一生基本就是在追逐这些。

在生活中我们希望拥有这五欲，所以心甘情愿为其奔波，被其束缚。

起早贪黑的工作、为生活奔波，拼命想发财、渴望一夜暴富，这就是贪财。

有些人不忌口、贪吃，通过美食来慰劳自己，同事追求种种名誉，所以说我们的人生就是为了满足五欲而过活。

⑵、嗔就是生气的意思，这个生气有很多种类，人家骂你，不能忍受，起嗔心。

嗔与贪刚好相反，贪是遇到快乐的事物，你渴望去追求。

嗔是遇到不快乐、不喜欢的事物，你要扔掉它，但又丢不了，所以嗔。

遇事不要埋怨他人，推诿逃避，应该从自身找原因。

⑶、痴：不明事理，是非不分，称为痴。

不明事理就是对世间的因果道理不知不觉，好像人是怎样来的？死后怎样去？

此外，对四圣谛、三宝的实、德、能，既是说对于真理的真实、三宝的功德、自己与他人能修行解脱等无知，都是愚痴。另一种愚痴就是对是非不分明，比如人家为你讲佛法，你不懂对或不对，人家跟你讲对的，你以为是错；人家跟你讲错的，你却以为讲对，这也是愚痴。

（3.1）①不明是非是对一件事没有判断的能力，不知正确与否，此即是愚痴。

有人说炒股可以赚钱实现财务自由，有人说炒股会家破人亡。

这样一说使你混淆，不知是对或是错，不能明辨是非，就产生愚痴。

实际上世间的种种事物是不可能完美无缺，但你就想要圆满、美好。

好的你要，坏的你不要，好坏在一起时，不能分辨是非，而产生不知取舍，结果不知如何是好，这就是愚痴

（3.2）我们对事理不明白，不知晓，也是愚痴。

比如：拿疼爱小孩来讲，我们爱护他帮他洗衣服、给他做饭、照顾生活起居。

慢慢长大没有养成独立的习惯，父母就会责怪这么大了什么都不会。

造成的烦恼就是父母的溺爱，没有正确认识到应该培养孩子独立。

⑷、慢：慢就是傲慢、我慢。

自己内心傲慢，看不起别人，称为慢。

比如某人的儿子拿到博士毕业证后，做母亲的就觉得了不起，到处向人炫耀儿子的学历。

或是有人养了一只高贵品种狗，他觉得了不起，带着那只漂亮的狗招摇过市。

或是向人炫耀自己的地位、名声和财产等，都称为慢。

二、能感受到你的情绪

1.了解情绪

大白话说：你想要钱，但是没钱，所以烦恼，有情绪。

但是钱这个东西是身外之物，太过于执着没啥卵用。

比方说：别人污蔑我，这个树是我搞死的。

先去想：这个对话已经脱离了道理，对方已经不讲道理的来辩论。

所以吵下去没有意义，在不损坏利益的情况下一般都不会去继续讨论。

2.写日记

另外的话，每天写日记，记录下自己遇到事情时的内心活动。

或欢喜、或忧愁、或郁闷，慢慢的剖析，一天改变一点点，情绪会越来越容易管理。

消除欲望和执念，得失心没有了，情绪自然就消亡了。

钱：生不带来死不带去，执着于钱也没用。（怎么去得到足够的钱我以后再讲。）

名声：一将功成万骨枯，强如秦始皇还是埋于黄土。

如果我们把眼光放长远来看，眼下的得失其实很难影响我们的情绪。