如何培养孩子的内在动力16 打破三分钟热度的魔咒

本文摘取自杨杰课程《如何培养孩子的内在动力》

在许多家长的想像中，孩子内在动力生成的那一刻仿佛是马拉松的终点，欢呼雀跃、掌声雷动，仪式感十足，然后真实的场景却未必如此。

比如，一位妈妈告诉我，某一天放学后，孩子告诉我“妈妈，我去写作业了，”然后拎起书包回了书房，这个看起来很平常的场景却仿佛一声响雷在妈妈心中炸裂开来，要知道为了作业的事，娘俩斗争了好几年，这么主动还是第一次。从前那些，拖延、懈怠、指责、纠缠、绝望、打骂的戏码足以写成一部跌宕起伏的连续剧，从我的咨询经验来看，经过长期的铺垫，孩子的终极改变往往是瞬间的事，特别自然，但家长的反应往往是惊愕不已，他们最长说的一句话是，天哪，这是我的孩子吗？

那么，孩子的这个改变到底是怎么发生的呢？要想知道这个问题，咱们不妨回忆一下。

内在动力，行为的背后的是意愿，意愿的背后是感觉。孩子说，我去写作业了。说明他启动了自己意愿，开启了自主行为，不再需要妈妈的提醒和监督，当然这时候妈妈的心也没完全放下来，生怕太容易得到的也太容易失去，怕孩子瞬间反弹再次回到从前的状态。其实妈妈的担心不无道理，孩子启动了意愿固然是可喜的局面。然而，如果只是启动意愿，往往只是三分钟热度，那种强烈而又短暂的意愿带来了行动力，如同昙花一现，来得快去得也快，瞬间就没了后劲，这是为什么呢，这因为只是启动意愿而没启动背后的感觉。

我常常听家长抱怨，孩子保证说一定好好做，又说话不算话。其实这时候孩子还处在不稳定的感觉，他会在好的感觉和不好的感觉来回摇摆。

就比如我表弟吧，当年他初中读得一塌糊涂，还没考上高中，那个暑假被姑姑赶到地里干农活。烈日当空，田野寂静，当他真的体会了汗滴禾下土的辛苦，产生了人生中最重要的一个顿悟，这片土地将是他以后工作生活甚至埋葬的地方，那一刻他觉得命运再没有悬念。他沉默地干了六个月农活，心里有个声音越来越坚定，再也不能这样活，我要读书，我还有梦。因为他没考上高中，唯一的出路就是读职业中学，当他对家里表现读书上的渴望 ，反对声一片，但谁也没想到他读书的念头如此坚决。

9月1日早晨，他什么都没有带就徒步走几十公里去学校报名，后来他告诉我，那天他是多么忐忑，他怕被中途抓回去，连大路都没敢走。无奈之下，姑父只好让他去读读看，他的意愿够强烈了吧，然而接下来的三年，我多次见到他，灰心沮丧，自我怀疑，进入怀疑之中。

也就是说不管多强烈的愿意，都不是一个可靠的契约。咱们前面讲了，意愿的背后是感觉，只有稳定正向的感觉能提供持续的动力。因此这时候，最大的任务是要稳定感觉，一个孩子拥有稳定的基础感觉，外加对事的感觉，才不会只有三分钟热度。只有这样才能稳稳地停留在内在动力状态，真正达成目标。

当孩子启动的意愿，那么接下来他的软肋就是三分钟热度，许多家长对三分钟热度都持有批判性态度，其实三分钟热度也是热度，意味着曾经启动了意愿，无限靠近内在动力的孩子比我们想像中的要多得多，然而并不是每个孩子都能逆袭成功，很多时候启动了意愿却沦陷在感觉里，这时候家长需要做的是，辅助孩子打破三分钟热度的魔咒，有两个方法。

第一行动方案，第二坚持。

孩子一旦启动了行动的意愿，必有一个与之相匹配的行动方案，否则意愿就变成了空想。这个地方是很多孩子的短板，他们启动意愿的时候天马行空，热血沸腾，但却不知道如何落地，最终只能在沮丧中自我否定。

对孩子来说，他们长期生活在家长和老师的安排之中，自己没有规划行动方案的能力。就拿我自己来说吧，读到高中我才真正学会制定学习计划，大的方面我考虑一个学期的目标和安排，小的方面我会安排当天的学习计划，我现在还清晰的记得，当时对自己产生了强烈的怀疑，我的小学和初中生活过得是多么浑浑噩噩！家长给孩子讲话，老是说，你要有目标，有计划，有行动方案，听起来已经说得足够清楚，然而我们忽略了，规划行动方案是一种能力，并不是听几句道理就能学会。

比如我们前面讲到的孩子终于在某个时刻主动去写作业，接下来妈妈对他的监督逐渐宽松，很多作业由他自己安排，这时候才发现规划能力真的是他的短板。有天中午他把握十足的跟妈妈说，我今天放学先完成作业然后再去跟同学打游戏。妈妈觉得靠谱，合理就没多说什么。孩子回到家后，吃了会零食，看了会电视，吃完饭，跟妹妹打闹了一会，就去写作业，写啊写，写到9点作业才写一半，这时候他急了，跟妈妈说要先打游戏。让我们来看看这个孩子的安排，其实他只是安排了作业和游戏的先后顺序，并没考虑到细节。

假设我是这个家长，我会问作业量是多少，总共有多少做作业的时间 ，作业的难易程度，几点开始，几点能完成，几点打游戏，到了时间，对方能否完成作业，对方家长是否同意打游戏，万一有特殊情况不能玩游戏备用选择是什么。如果这样追问孩子，能追问出一个科学合理、有弹性可执行的方案。这个追问过程，其实就在培养孩子规划行动方案的能力。这还只是一天的行动方案，很多孩子都沦陷了，其实孩子还需要有整体的行动方案。

就比如说我表弟吧，他有了那么强烈的学习愿意，但当时他只不过笼统地想自己一定要好好学习，真正坐在教室里，第一个难题就是听课如听天书，他的基础知识只能用千疮百孔来形容。对于表弟而言，他急需要把破釜沉舟的决心转化成一个理智的行动方案。当时，我们俩关系比较好，他常常跟我说学习上遇到的困难，以及他的学习计划和安排，我也有幸参与其中，给过一些有参考价值的意见。

比如他求胜心切，急于证明自己，期望第一年就能把成绩追到中等偏上，我有一个大胆的预测，第一年无论多么努力，成绩都会排在后1/3，在别人眼里，你一定是所谓的差生，你一定要有心理准备。到了高二，你应该能追到中等，到了高三才是你大放异彩的时候，那时候有可能进步前三名。

我根据他的基础和他的学习劲头，详细地解释了我的判断的思路，表弟很信服，他降低了目标，最终证明果然如我所料，高一成绩不理想，高二中等，高三名列前茅。

在前几天的聊天中，表弟提起，在这个漫长的追赶过程中，有个合理的预期，不急躁不冒进，真的太重要了。一旦冒进，猛打猛冲之后，很容易挫败、懈怠，无论多么强烈的意愿最终都会半途而废。在这样一个大的预期背景下，如果想后来居上，意味着表弟每天都要付出更多的努力 ，关键是这些努力在什么地方付出，才最高效。

这个问题表弟反复思考，我们反复考虑和权衡，初中的课程要不要从头系统的补习，有没有这样的时间和可能性，另外如何跟上高中的学习进度，经过很多次的推倒重来，最终形成一个非常简洁性的行动方案。

第一，当天的知识尽量弄懂，

第二，初中的课程遇到一个补一个，

第三，准备一个错题本，所有的错题反复练习，直到学会为止。

我们避开初中知识系统补习的学习方案，因为这样极有可能导致跟不上高中学习进度，而采取了化整为零的学习方法，另外错题本像一个安全网，初高中学习的薄弱环节一网打尽。

接下来我来说第二点，坚持。任何计划，一旦进入了执行的阶段，加入时间这个要素，难度系数都会成倍增加。比如，每天慢跑5公里，这样的计划，执行一两次很容易，但天天坚持就很难了。我们见过多少人，信誓旦旦地开始，悄无声息地结束。对于孩子来说，同样面临类似的挑战，因此当孩子启动意愿的时候，家长要保驾护航，首先要注意的就是孩子的目标是否合理，我见过很多这样的状态，孩子本来定了一个很高的目标，家长呢，可算是把孩子的内在动力给等来了，激动得老泪纵横，又贪心地把孩子的目标拔高了一些，双方热血沸腾地执行了几天，就双双败下阵来，这样的挫败感对孩子是致命的打击。作为家长不但要抑制自己的贪心，同时当孩子冒进的时候，也要理智地把他拉回来。

就比如，我表弟的拔高目标，如果设定为成绩中等偏上，无论如何达不到那么这一年的种种艰难努力都被抹杀了，他会对自己感到很失望，同时还有一个不能忽略的背景，就是家里人反对他去读书，第一学年结果肯定会对他的成绩不满意，这样的内外夹击会浇灭孩子的全部热情。如果表弟把第一年的成绩目标设定为下等位置，并能预料到家人肯定会表达不满，那么他就能坦然接受，并能客观地看到这一年的努力成果。

孩子的努力过程，漫长而又艰辛，我们要指导孩子给自己及时的反馈。比如让孩子回顾自己主动连续多少天主动写作业，或让孩子看到写作业速度的提升，父母也可以从自己的视角给孩子一些反馈和肯定。比如孩子的错误率在减少，计划性在增强等，这样的话，孩子可以清晰地看到起点，看到终点，也可以看到自己行进到了什么地方。于是在心中就形成了一个进度条，他能感觉到自己的前进速度，这样就不容易灰心。

孩子启动的意愿，形成了一个合理的行动的方案，并且不断坚持。比如那个主动开始写作业的孩子，如果他可以连续几十天主动写作业，那么妈妈的心就可以放下来。透过这个过程，孩子对事的感觉，也就是写作业的感觉，已经相当稳固，作为父母这个保驾护航的作用非常有价值。但有一点格外要注意，孩子启动了意愿，逐渐生成内在动力，这时候他的自主意识增强，边界意识清晰，对别人的干涉非常敏感，我们在辅助孩子的同时，要特别地控制，不要想当然地控制孩子。

比如表弟读高中的三年，承担了一个奇妙的管理责任。姑父把管理责任外包给我，常常对我说，你管管他，最近他不太用功。在姑父看来，我大概是个不太尽职尽责的承包商，通常姑父提醒我五次，我会找机会提醒表弟一次，其余的时候就默默地观察默默地等待。等他自己改进，为什么要这样呢，因为孩子自发的改变才最可靠最稳定。

总之，孩子启动了意愿，稳固了感觉，他的内在动力就彻底形成了。