怎样避免女人中年后“发福”，保持苗条身材并不难

女人到了中年以后，很容易发福。有的女人年轻的时候亭亭玉立，到了中年一发福既刻变身大妈，可谓一胖毁所有。

其实，女人到了中年，只要不是太胖，稍稍有点肉肉，倒可以显得身材丰腴，也是很好的。从少女感到少妇身体的凸凹有致也是很性感的。

那么，中年女性什么时候身材发生变化最大呢？就是更年期的时候，这时候身材就会发福了。

所以，要想保持好身材，在30～40岁的时候就要注意身材的管理，在饮食上、在运动上可以做些调整。我认识的一个女性朋友，她每天有喝豆浆的习惯，而且坚持了20年，她现在整体状态非常好，再加上她平时喜欢运动，健身、瑜伽等，她比同龄人年轻至少有十岁。

还要说一点，有的女人老在脖颈，颈纹会暴露女性的年龄，尤其是胖一点的女性，所以，要想年轻就要将体重控制在一个尺度上。

另外，不想有颈纹，一是健身减肥，二是，瑜伽的很多姿势可以预防“颈纹”的出现。

所以，女性要想保持好身材，一定要提前在一个年龄段开始行动。而且，要持之以恒的坚持下去。否则，在49岁以后，身体会逐渐发福，显现大妈身材。