随着气温升高，我们不是头脑昏沉、浑身乏力，就是总感觉睡不醒。

很多人会把这种症状归结为中暑，可是消暑的手段用了不少，还是赶不走周身的困乏。

其实，中暑也不过是一种“夏日病”的症状表现，而非导致我们不适的根本原因，如果只是消暑，当然不能彻底解决问题。

要想解决这些症状，还得从源头下手，搞定让身体不适的罪魁祸首——供氧不足。

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环境原因：夏季空气遇热后又会膨胀上浮，由于氧气的体积变大、密度变小，所以地面的氧气含量也会减少。

身体原因：夏天温度升高，皮肤毛孔舒展，身体供血量也会增加，所以此时需要更多氧气来承载身体的正常运行。

身体的氧气需求增加，周围环境的氧气补给变少，摄取的氧气很可能无法满足身体的需求，此时我们很容易陷入“相对缺氧”的状态。

这也是为什么我们夏天很容易感觉到胸闷、呼吸不畅和大脑昏沉，这正是身体缺氧的直观表现。

这种相对缺氧带来的还不止是简单的“身体不适”，如果持续时间过长，可能导致血压升高、内分泌紊乱等一系列健康问题。

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氧气与我们的身体息息相关，无论是为了保持健康，还是为了赶走夏日懒倦，给身体充氧都是头等大事！

给身体充氧，首先要增加户外活动的频率。

为了避暑，很多人夏天会长时间待在室内，这会进一步减少摄氧量，后果就是使我们在封闭的空调房里昏昏欲睡。

时间：如果想规避暑气，其实可以在清晨或夜间时外出。

地点：应尽量选择森林公园、山顶等地势较高、有树荫遮蔽、氧气丰富的活动地点。

当然，我们也不可能一整天都呆在户外；所以，除了户外活动，还可以选择更高效的补氧方式——微高压吸氧。

微高压吸氧来源于医院用于治疗疾病的“高压氧疗”，是目前应对相对缺氧、进行健康保养最前沿的方式。

与普通吸氧方式相比，微高压吸氧能将体内的血氧含量提升到数倍，可以更有效地补给氧气，解决相对缺氧的问题。

微高压吸氧不仅能缓解夏日困乏，还能提升身体的新陈代谢和血液循环功能，显著改善身体的恢复能力。

因此，很多专业的运动员都会通过吸氧来保持身体的状态。

如果你也出现了头晕、困倦、胸闷、大脑昏沉等缺氧症状，别再一味地消暑、避热了。

过个舒适的有氧夏日，先给身体“充氧”吧！