最近热播的综艺节目《幸福三重奏》中，奚梦瑶聊到自己初为人母，害怕失去与孩子的联系，差点得产后抑郁，引发了广泛关注。产后抑郁这个话题，又再次回到微博热搜上。而这之前，袁咏仪、李湘、戚薇等多位性格开朗的女星也曾说过，自己在产后出现过抑郁情绪。

看了这些，你或许觉得产后抑郁说的都是别人的事。但其实产后抑郁，离我们并不远。中国精神科医师协会的数据调查表明：中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达70%，产后抑郁发病率更是高达20%。

这就意味着，我们身边每5位新妈妈，就有3人以上有产后抑郁情绪。而产后抑郁往往会导致，新妈妈走向极端，酿成无法挽回的惨剧。

《更上海》曾就产后抑郁做了采访

刘一二（产品经理）：宝宝出生以后带给我的是焦虑和不适应，完全没有当妈妈的那种感觉，所有的情绪涌过来的时候，抑郁是非常强烈的。

May（策划）：就好像是我生了一场病，但是却因为我没有咳出声，没有流鼻涕，家里就没有一个人知道我生病了，但是我确实病得很厉害。

“身份焦虑”“无助”“痛苦”，其实很多准妈妈和产后的妈妈们都有过这样的抑郁情绪。但产后抑郁并没有引起广泛重视，许多产妇的家人甚至把这种抑郁情绪当成矫情，这会让处于异常情绪的新妈妈更加崩溃。

日剧《产科医鸿鸟》中曾提到：产后抑郁属于一种精神疾病，却因为带有“产后”两个字，而被人们看轻了它的严重性。

的确，产后抑郁从来不是外人眼里一句简简单单的矫情，玻璃心或者心理素质差，它的存在，正残酷地提醒着人们，那个刚生完孩子的新手妈妈，有可能一度想自杀，而你却不知道。那么产后抑郁仅仅是因为想太多吗？

产后抑郁3大原因

1. 心理因素。妊娠和分娩会让新妈妈的心理产生巨大转变。有些产妇不适应已经做了妈妈，自身还要面临自身康复和带娃两大问题,心理压力难免会增大。而网络上对于女性美的畸形追求，更是在无形中打击她们的内心。

2. 家庭因素 。对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。调查表明婚姻满意度越低的产妇更易患抑郁症。

3. 身体因素。在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。这也说明，新妈妈产后有情绪是正常的，但要注意调节。

此外，由于每个人情绪表现的方式不同。我们对产后抑郁的往往有一个误区：表现出抑郁情绪才是产后抑郁。如果，新妈妈出现自我评价降低或对生活缺乏信心，也可能是出现了产后抑郁的情况。

虽然，我们无法避免新妈妈出现产后抑郁情绪，但其实努力的帮助她们调节，她们会很快走出这个迷茫阶段。最重要的是，新妈妈自己和周围的家人朋友怎么做。

产后抑郁不用怕

如果你是准妈妈，那么请你相信，你现在的难过只是暂时的。任何事物都会有一个适应阶段，何况一个小生命的降临，无所适从是正常的。请把你的情绪表达出来，积极地和家人沟通，一起面对暂时的不适。等你的身体恢复好，肯定是一位超美辣妈！

如果你是准妈妈的丈夫，要尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱。宝宝出生后，承担起家庭的责任，让新妈妈多休息，千万不要劳累。最重要的是，爸爸要给新妈妈足够的安全感，积极地劝导和安慰。

妈妈们经历辛苦和疼痛孕育新的生命，她们不应该再去承受痛苦。每一位妈妈，都值得更多的关照。

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