生活中的最佳盟友是我们自己

有 践 行 有 同 伴 有 力 量

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生活这场战斗中，我们最需要的盟友，就是自己。

没有谁的人生会一帆风顺，人生是一场不断打怪的游戏。

失恋、失业、病痛、亲人离世……总有一款会找上你。

谁都会遇到痛苦，越与痛苦对抗，痛苦存在的时间会更长，不如我们学着拥抱痛苦。自我关怀，简而言之，就是像对待自己最好的朋友一样对待自己。

自我关怀，就是开启我们的关爱系统，遇到困难或者失败时，从战斗模式切换到关爱模式，从举起拳头对抗到伸开双手拥抱接纳关怀。

—— 海蓝博士

每日践行，成为自己的幸福力教练

每个幸福，都是自我负责的结果

海蓝幸福家静修生 罗莹

昨天带娃去看爷爷奶奶，在楼下草坪上，和两个娃扔飞碟，带他们来回跑动，玩中锻炼身体。

跑下坡的时候，我踩到了一个小石头，崴了脚。

疼，让自己坐下来。看着草地上奔跑的孩子，远处老公推着坐轮椅的公公，还有常年腰痛的婆婆坐在阳光下的石阶上，我不忍心打破这欢乐的下午，没有吭声，也认为休息几分钟就会好。

老公觉察到，走了过来。我站起来，但是脚踝似乎用不上力气，我勉强陪伴一会儿，坚持到家。

晚上陪孩子写作业时疼痛加剧（龇牙咧嘴的那种），中间一个娃去拉臭，我只好让他自己去。要知道平时我就像海底捞最优秀的服务员一样，陪着、递湿巾、检查擦干净没有。

准备陪孩子睡觉前，疼到了极致，我开始怀疑自己骨折了，开始着急、焦虑：

明天开始搬家、孩子还有一周放假，我已经订好了假期期间每天带他们的运动计划••••••

我闭着眼睛感受自己的脚踝部位，感受到它就像一个黑黑的、很厚的铁块往下坠•••••

老公还在一旁若无其事地说：没事的。

他的话音未落，我的疼痛似乎加剧了，感受不到关怀，我悲伤来袭，甚至想流泪。

孩子睡了，我说：我想去医院拍个片。

接下来，我看他似乎很多不顺眼：找医保卡需要我提醒，按电梯需要我提醒、叫车及小区到楼洞口需要我提醒、去医院推轮椅需要我提醒……

我没有让情绪发作，因为知道是自己着急的部分、受伤的部分看到他的这些。

我也同时看到：他为我冰敷；为我准备了热水；想背我走；陪老人和孩子、他也累了一天……

进医院后不再紧张和焦虑，上厕所却成了难题。自己摇着轮椅进去，站起来时受伤的脚不敢着地。一位好心的妈妈带着一个三四岁的女孩，问我：“你需要帮忙吗？”

我愣住了，一向都习惯了自己问别人同样的话语，突然被人这样问，真的太不习惯。

也感受到有一个舒适健全身体的重要性。一点点地或许不那么严重的不适，就可能使自己非常简单的日常活动受限。

庆幸没有骨折，医生判断踝关节腔内有积血积液，打了弹性绷带，让休息一周，尽量不活动。

凌晨回到家，上午睡到自然醒，一问才知道：老公送孩子去幼儿园，今天竟然比平时早。

接收到自我关怀课程小组的伙伴的滋养，中午和教练组的伙伴一起静观《给自己和所爱的人慈爱》，看到昨天坐在草地上刚刚受伤的自己，对她一遍一遍地说着慈爱的话语，看到她放松地躺在草坪上、沐浴在阳光中、抬起受伤的脚放在另外一只腿上，调皮地晃动着，难得偷得半日闲的轻盈。

愿我幸福、愿我健康、愿我舒适安闲。

愿我和所有人都幸福、愿我和所有人都健康、愿我和所有人都舒适安闲。

「 生命影响生命 」

成为自己幸福的负责人

用爱点亮自己，点亮家庭

点亮社区，点亮世界

如果愿意 你也可以

如果你也想成为静修生

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