你过日子的方式，决定了你的生命品质

这个世界有四种人：

1. 创建自己生命品质的人

2. 担心别人怎样看怎样说的人

3. 看别人生活的人

4. 抱怨和发泄不满的人

很多人身体健康，却将大把时间交给宫廷大戏和八卦新闻，总说自己找不到生活的方向。

拥有家庭，却对身边的人随意发脾气缺少耐心，总说他们如何忽略自己。

满怀壮志，却不做规划不去行动，总将命运交给上天浑浑噩噩等待明天的到来。

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你用时间来做什么，你就成为什么人

一、你需要知道自己真正想要的生活

我们总是睁眼看世界，却很少用心用时间看自己；总是关注他人的眼光，满足他人的期待，在疲惫和焦虑中，常常迷失自己。

停下来，问问自己，究竟想成为什么样的人？想过什么样的生活？擅长的是什么？只有自己知道自己能干什么、想干什么、该干什么。

可人常常想别人会怎样想、怎样说、怎样做；或者别人该怎样想、怎样说、怎样做；别人会怎样、该怎样都决定不了你的命运，自己会怎样想、怎样感受、怎样行动，才决定会有什么样的生活。

二、遇到困境时给到自己支持

有的人遇到困境，就被困住了；有的人，却越来越绽放。

究竟什么决定了两者的不同？

被困的，多半用自我否定或抱怨指责挖坑，最终自埋。

绽放的，不管境遇怎样，拥有四种特征：

真诚真实；善良友爱；勤奋努力；敢于面对。

没有人在对抗、攻击、逃避、自责中绽放，只会身心俱伤。

不管多么努力，总会有失败的时候，犯错的时候，总会有不满意的时候。这时，人本能的反应是自责，羞愧、内疚，远离大家，或者指责别人、抱怨环境，也有的人一醉方休。

有一种方法，能够给困境中的自己支持，就是静观自我关怀。

请告诉自己此时很难受；告诉自己难受是人生体验的一部分，善待自己。

三、永远做一个对人对己和所在的环境有帮助的人

有人曾问海蓝博士：为什么您在医学和心理学两个领域、在国内和国外，都能很好的发展？

海蓝博士说我告诉你个秘密：不管在哪儿，我都竭尽全力去想办法解决问题，去创建，很少后悔、担忧、抱怨。

改变不了环境，就改变自己；

改变不了别人，也先改变自己。

但方向只有一个：

永远做一个对人对己和所在的环境有帮助的人。

如果总是盯着自己注定没有或得不到的东西，就会忘记自己所拥有的，而生活是用自己拥有的一切创造的。你关注什么，什么就会增长和放大。人生最终是一场自己选择和创建的旅程。

四、学会观察生活中的美好

只要你观察，每天都有美好，都有感动。

看不到，就去创造美好和感动，帮助人，赞赏人，鼓励人。评判和指责黑暗，黑暗依然存在，黑暗的改变，只能通过引入光明。

一点点光亮就会驱逐一大片黑暗。

请给自己的每一天做好计划和行动安排，梦想不是浮躁，而是沉淀和积累。

只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。生活不是求仙访道，走捷径，生命一定要自己去品尝，沉淀，付出和创建，生命很短，别辜负了自己，辜负了命运！

过一个自己选择的人生，也许很苦、也许很累、也许没人理解，只要自己知道是对的，就勇往直前，因为最悲催的人生是：从未做过选择，总是被人安排！

2019年7月—8月，《静观自我关怀》八周课程将在[北京（已满额）、杭州、上海、郑州（即将满额）、广州（已满额）、成都、哈尔滨（即将满额）、济南、青岛、深圳（已满额）、石家庄、太原（已满额）、西安（已满额）、金华]开课。

欢迎报名参加，学会成为最爱自己的那个人。

本年度静观自我关怀八周课程

将走进14个城市：

北京、杭州、上海、郑州、

青岛、济南、哈尔滨、成都、广州

深圳、西安、太原、石家庄、金华

静观自我关怀即将开课

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慧敏