让每一个属于自己的日子充满宁静和谐

人在世上，按活100岁来算，一年365天，也就36500天；按国家卫健委的统计来算，中国人平均寿命是77岁，一年365天，也就是28105天。真的非常短暂。

是不是最重要的事情就是把每一天过好，所有的心思都应该花在怎样让自己过好？

每个人对过好的定义可能不同，但天下所有人都有不会把心神不宁和矛盾冲突当做好日子。绝大多数人都会认为内心充满宁静、与人和谐的日子是好日子。

只要偏离了这个状态，就是需要调整的信号。调整当然指的是调整自己、不是他人。

在每一次情绪起伏的时候，

1、是不是可以给自己画一个情绪线路图，看看自己的情绪是怎样升起？又是怎样升级？最后的结果是什么？

2、回顾一下以往情绪的起伏，是不是也遵循着同样的路径？你在这条熟悉的痛苦的路上走了多久了？

3、给自己设计一个疗愈的路径。为了抵达宁静和谐的状态，你的卡点是什么？资源有哪些？你准备如何脚踏实地的靠近自己的目标。

生命极其短暂，

每天都要好好过，

一天都不能拉下。

让每一个属于自己的日子充满宁静和谐！

本文节选自海蓝博士感恩践行打卡日记

爱你/晚安

太多的人，觉得他人不关心、不爱自己，在生活和工作中，到处寻找自己不被关心、不被爱的证据，给自己的心筑起了高墙。高墙之内是一颗孤独、隔离、悲伤的心。

出路是发现自己原本美好、原本富足、原本值得被爱。

即便做过错事、说过错话，也不等于自己不够好、不值得。犯错是成长的必然过程。

2019年10月10日-31日

21天自我美好之旅

第六期践行打卡训练营

一个人把时间、精力、金钱花在什么地方，

决定了他的生命品质。

人生苦短，请不要亏欠原本美好的自己。