在我们的观念中，死亡是一种忌讳。

好像，我们谈论了死亡，死亡就会马上降临；我们避而不谈，死亡就永远不会找上门来。

潜意识里，我们还希望：死亡的降临，最好可以按照年龄、身体状况、人品情况，有顺序、有规律地来临。

事实上，死亡从来不按常理出牌。

面对死亡，我们需要做的功课有太多太多......

下面这篇故事的主人公是一位瑜伽教练，两个月前，她深爱的老公突发重病离世，晴天霹雳重重劈下…

01

两个多月前，老公的突然离世，给了我重重的一击。这一击，我感觉到天都要塌下来了，沉入了深深的悲痛里。

内在的各个部分化作不同的声音，轮番来轰炸我

悲伤的部分：“你看你多么可怜，老公都不要你了，离你而去了，再也没有人来爱你了！”

恐惧的部分：“你的大树倒了，你可依靠的人走了，你真的就无依无靠了！你还怎么活呀！”

羞愧的部分说：“李娟，你太失败了！你不是个教人家健康的瑜伽教练吗？你天天都在说自己教老公练习瑜伽，从几年前的三高，糖尿病，风湿病，练成了健康的人了吗？你不是很厉害吗？你不是可以拯救你老公吗？现在呢？你还拿什么说你能教别人练习健康呢？你丢不丢人？”

自责的部分说：“你快别去当什么瑜伽教练了，连自己的亲人，自己最爱的人，你都没能救得了他，你还有什么资格去教别人呢……”

冷嘲热讽的部分说：“你看你，你都没有把你老公照顾好，他才会突然病倒的，你要是能照顾好他，他就不会这么快离开你了！你都照顾不好自己，照顾不好老公，你还有什么勇气去教别人如何练习嘛？你快别出去丢人了。”

这两个多月里，每天，内在各个部分轮番上阵，心里悲伤、恐惧、自责、羞愧，没有一点安宁。

多少个夜晚，我完全不能入眠，就这样睁着眼睛到天亮！

02

不能入眠的日子里，我就循环播放自我关怀的录音，一遍又一遍。

只有听着这些录音，我才能逐渐地安静下来。

悲伤的时候，我去大海边，告诉大海：我真的很想很想他！

我把所有的悲伤，担忧都告诉大海。

我去散步，去打拳击，想所有的办法让自己动起来......

渐渐地，我有一点力量了，我开始自我探索。

03

我在探索悲伤恐惧情绪时，看到了四五岁左右的自己，在黑夜里的下雨天，她就蜷缩在屋檐下哭泣，叫天天不应、叫地地不灵的，孤独到了快要死的地步……

当我看见这个小女孩，我好心疼她。我走近她，想要给予她关怀。

“小娟娟，我看见你了，我知道你好孤独，好绝望，你以为爸爸妈妈不要你了，你以为这个世界再也没有人爱你了。我好心疼你，让我来陪着你，跟你一起哭泣。”

我抱着枕头，就像抱着那个四五岁的自己一样，让她在我温暖的怀抱里，一同哭泣。

我告诉她：“我会一直陪着你，跟你在一起，哪怕全世界的人都抛弃你，我也不会离开你。”

哭着哭着，她就安静了下来。

我看到了四五岁的自己有那么多不容易：

已经两个月都没见到爸爸妈妈了，也不知道他们为什么没有带着我？

他们离开我的时候，也没有告诉我他们去哪里了，他们什么时候回来？

我都不知道，我已经等待了两个月了，还是见不到他们回来，心里好绝望。

下雨天出来玩，我的鞋湿了，不敢回家，怕回去爷爷奶奶又要打我。

小小的我内心里面有那么多绝望，那么多不被爱的感受啊！

我承受了“爸爸妈妈再也不回来”的恐惧，我好心疼小时候的自己。

我对那时候的自己说：“亲爱的小娟，我觉得你经历并承受这种事情，真的不容易，也很难过。不过，这个世界上有很多人也曾经经历或正在经历你所经历的痛苦，痛苦是人生的一部分。我允许接纳你的一切感受和情绪。我陪着你，陪着你。”

在我的安抚下，内在那个哭泣的小孩平静下来了。

我告诉她，以后会时常来陪伴她……

自我梳理后，我有了更多的平静和清晰。

我对自己说：

“亲爱的娟，老公的离开不是你的错，你不用如此的自责。

你已经尽全力了，拯救他的生命真的不在你的能力范围之内。

如果老公知道你这么痛苦难过，他是不会安心的。

因为，他放不下的就是：怕他的离开，你会承受不住。他那么疼爱你，怎么舍得让你伤心难过呢？

只有你能调整好自己，过好你自己的生活，他才能走得安心！

不管是谁遇见这样的事情，都会接受不了。你已经很努力，在很好地调整自己，也给自己时间和耐心。”

我想起海蓝老师的一句话：无论你多么大的悲伤，都是可以走出来的。上天不会把苦难给一个承担不起的人。

那些裂痕，正是光照进来的地方！那些保护你的部分，也是出于对你极大的爱。

允许接纳一切的情绪，黑夜来了，就陪着这个黑暗，天终会亮起来。

最黑暗的时候，是黎明之前的黑暗，意味着：天就快要亮起来了！

雨天来了，狂风暴雨来了，但终究会过去，向着光的方向走，就可以拥抱彩虹。

所有的一切都会成为过去，过往的伤痛，成长了现在的自己，都是生命的养料，都是宝贵的财富。

我不是孤单的，我会一直陪伴着自己，跟自己在一起，不离不弃！

我就是爱自己的源头，爱会源源不断流向我自己，也会从我这里源源不断地流向身边的人。

我想送给自己一朵小红花，奖励我有勇气可以陪伴自己从悲伤中走出来！

我很爱我！

这两天，我能走出去教课了。我找回了自信，重拾了生活的乐趣……

04

看着李娟一步一步从失去爱人的痛苦中走出来，我们也由衷为她开心，也佩服她的勇气。

曾有人说："从小到大，我们缺乏三种教育：性的教育、爱的教育、死亡教育。这三种概念，分别对应人生的三个支点：身体完整、灵魂充沛、生命价值。"

尤其是死亡，我们怀着深深的恐惧。

到底该如何面对死亡？

其实，不管是疾病还是死亡，都是生命的老师，教的功课千百年来，其实都没有变。

就是教我们：好好关怀自己、爱自己，好好关怀他人、爱他人，好好关怀环境、爱环境。

在害怕死亡的时候，我们问问自己：我过去没有好好爱自己、他人和环境？我现在没有好好爱自己、他人和环境？未来我需要如何更好地爱自己、他人和环境？

生命中的发生的一切都是提醒，提醒我们回到爱中。

就像电影《寻梦环游记》所说：“真正的死亡，是没有人记住你。请记住你爱着和爱过的人”。

只要你爱过，只要你记着，所有的一切都还存在。