教你7个简单方法，轻松预防糖尿病足

糖尿病足是非常严重的糖尿病并发症之一，得了这个病你自己光是看着都会觉得难受，更别说走路走不利索，严重的甚至要截肢。

今天教大家7个简单的小方法，只要我们坚持去做，就能有效预防糖尿病足。

1.每天检查脚部有无异常

糖尿病患者会出现脚部的感觉迟钝甚至丧失的症状，有时候脚上有了伤，难以发现。

所以，要养成每天检查脚部的习惯，看看脚上有没有红肿、水疱、擦伤，脚趾有没有异常，这些很小的伤都有可能长时间不愈合，所以一定要及时关注。

2.每天泡脚

每天要泡脚，水温不要超过37℃，浸泡5~10分钟，用柔软干净的浅色毛巾擦干，检查一下，有没有出血或者组织液渗出。最好能在干燥的地方涂抹皮肤护理膏，脚趾缝里不要涂抹，也不要有水分留下。

3.小心修剪脚趾甲

精心剪脚趾甲，不要太短，以防将脚剪破，也不要太长，当心指甲划破皮肤。

4.鞋袜选择要合适

选择大小适宜、透气性好、鞋底厚、鞋里面柔软的这类鞋，不要穿那种漏脚趾的，防止脚部擦伤。

选择袜子材质尽量舒适，大小合适，不要太紧，以免影响脚部血液循环。

5.戒烟

糖尿病人不仅要戒烟，还要避免二手烟，因为吸烟可能会造成血管痉挛而加重缺血。

6.控制血压和血脂水平

糖尿病患者常常会出现血压高、血脂高这类并发症，会增加动脉粥样化的风险，引发糖尿病足。所以，要把血压和血脂控制在更低的范围内。

7.别让脚部负担过重

如果脚部长时间负担过重，也会增加糖尿病足的风险。

从医这么多年，我见过不少糖尿病患者都有糖尿病足，有的人明显就走不了路，脚部扭曲非常严重，非常的让人心疼，这类并发症“预防大于治疗”，大家一定要引起重视。