3到6岁的孩子不适合剧烈运动

偶尔在早晨宁静的马路上，能够看到小孩子跟着大人一起长跑，大概5、6岁的样子。

其实，从孩子健康的角度来看，3到6岁的孩子是不适合跟成人一起长跑的。有以下几个原因：

一、 儿童的心脏是成人的三分之一

孩子的心脏壁薄，每博输出量很少，大小只有成人的三分之一。儿童的身体很难去适应激烈的运动，类似于长跑、举重等运动项目都不是很适合孩子们。

二、 儿童的骨骼和肌肉比较脆弱

3到6岁的孩子，骨骼和肌肉容易感到疲劳，且容易受伤，有这样的发育特点：骨骼弹性大，硬度小，易变形，肌肉纤维细。

三、 呼吸系统不成熟

孩子呼吸系统、血液循环系统较成人而言比较弱，肺活量相对较小，所以剧烈运动的时候，同样的运动，孩子的呼吸频率比成人快。

如何选择孩子的运动方式？

在帮孩子选择体育运动项目时，要先考虑这个年龄段孩子的成长特点，3到6岁的孩子应该选择内容多样且强度较小的活动，时间也不宜太长，比如说踢小皮球、游泳、体操等，不要脱离了儿童的实际情况，千万切忌用成人的标准来要求孩子、安排孩子的活动。