为什么我们总说不要睡太晚？

一日三餐，日出而作日落而息。仅仅从这两句几千年来流传的生活俗语来看，古人已经在教我们最佳的生活经验。

不可否认的是，现代生活越来越快，人们生活节奏也跟古时变了太多。我们也反对拘泥刻板的思维方式。

但，长期熬夜的人，身体状况的变化只有自己知道，有人糊涂，有人清醒，清醒者如你。

举几个例子。

120急救人员，不但熬夜，还因为要救人、用药、扎针、除颤、心肺复苏……要清醒的熬夜。在我们走访时了解，有的护士不怀孕，或者孕后流产，作为医务工作者，她们认为这是夜班高压惹的祸。

身边还有那种长期夜班的编辑，10多年的夜班后转岗，我们很多人发现她脸色在变化，就是能看出来气色好转的那种。

国外有人做过调研，对比吸烟者、吸毒者数年来面容的变化，可谓骇然！

凌晨2、3点睡觉，10点、11点起床，睡觉时拉上窗帘，几乎完全没有光，这位朋友您自己制造了黑暗氛围，算一下总的睡眠时间是8个小时，而且这样的生活持续了1年，如果把这种情况简单理解为倒时差，倒时差仅仅是一天、两天最多一周还是可以的，没听说过谁需要倒时差倒一年呀，很显然这种牵强的理解是不符合逻辑的。