我们真的应该好好养护我们的胃了，坚持养成一些良好的习惯就可以在很大的程度上给我们的胃以很好的呵护，从而真正打响保胃阻击战。

然而，现实生活中，由于多种因素的影响，以及一些不良的生活习惯，总是在暗暗地伤害着我们的胃，尤其是晨起时的一些不良习惯，最伤胃！

由于生活节奏的加快，以及人们熬夜等多种因素的影响，尤其是年轻人都养成了一个最不好的习惯，那就是不吃早餐，胃在早上是非常需要一些食物的，通过整夜的休息，早上的时候它是处于亢奋状态的，会有大量的胃酸消化液产生，如果此时没有及时进食，这些大量的胃酸消化液就会反过来给我们的胃带来侵害，给胃黏膜带来不良的刺激，导致胃部的一些不适，久而久之，可能会引发胃溃疡、胃炎，给我们的胃部带来较大的伤害。

此外，如果空腹的时间较长，就会导致消化液分泌量减少，自然会出现午餐或晚餐后胃胀的现象，久而久之，就会导致胃肠疾病的发生。

第二个最坏的习惯就是早餐过于对付，尤其是年轻人，经常熬夜到很晚，第二天还要上班，根本没有时间做早饭，于是早餐就开始随意地选择一些小零食或者速食糊弄一口了事。这样的做法其实对我们的胃来说是很不负责任的。

还有就是有的人喜欢在早餐吃一些过于油腻的食物，这就大错特错了，毕竟过于油腻的食物我们在任何时候都应该少吃或不吃。

还有一些年轻人，喜欢在早餐喝一些冰水，其实这是非常错误的做法，因为冰水的温度较低，进入体内后会给胃肠一定的刺激，进而引发肠胃的痉挛，不仅仅是冰水，一些寒凉的食物最好都不要吃。

要想保护好我们的胃，最好是早晨养成这样几个好习惯。

首先，一定要吃早饭，把早饭吃好。

其次，就是晨起时喝一杯温水，这也是很好的养胃秘籍之一，早上喝一杯温水有助于润肠通便，更有利于保护胃黏膜。

最后，尽量不吃寒凉的食物，不管是中午、晚上，还是早上尽量不要进食寒凉的食物。

总之，我们一定要养成晨起喝一杯温白开水的习惯，还有就是要认真把早饭吃好，绝不可以对付或者不吃，远离冰水之类的寒凉食物，只有这样才是对我们的胃负责任，对自己的健康负责任。