医生表示：常吃这几种食物，可以预防血管堵塞，尤其是中老年人

心脑血管疾病一直是威胁人类健康的主要杀手，如果脑血管发生堵塞，一般会导致患者一侧的肢体无力，麻木，不听使唤，因为如果血管堵塞，就会导致血液在血管中流动的速度减慢，如果不能得到及时有效的治疗，就会引发脑血栓、甚至是脑出血，给我们的生命安全带来较大的安全隐患。

所以，中老年人一定要在饮食上做好预防，下面，我就为大家讲一讲怎样吃可以预防血管堵塞。

要想预防血管堵塞，在饮食上我们一定要远离一些不良的饮食习惯，只有这样才可以让我们最大限度地远离血管堵塞。

尤其是中年人，肩负着家庭的重大使命，很多时候需要在外面应酬，我们也都知道，餐馆里的很多食物都是“高糖、高盐、高油”的，还有就是在外面应酬吃饭时免不了大鱼大肉，长期如此，就会使血管里面的脂肪沉积，进而使血管堵塞。所以，还是少去饭店吃饭为好。

远离烟酒，也是预防血管堵塞的一个必要条件。因为烟草中的尼古丁以及其他有害物质会直接导致血液的粘稠度增加，使血液流速减慢，加重了血管堵塞的几率。即使吸烟量不是很大，一旦吸烟时间达十年以上，也会有一定的动脉粥样硬化，即便是戒烟以后，也要十年才有可能使血管内皮的损伤得以完全的修复。

远离高热量、高脂肪的食物，更是中老年人必备的功课，因为如果过多地进食了这些食物，人体不能完全地消化和吸收，多余的那些养分和脂肪不能及时排出体外，就会有一部分在我们的血管里沉积，使血管发生堵塞，进而使血液的粘稠度增加，从而引发血栓。

即便血糖不高，还没有患上糖尿病，作为中老年人也要远离高糖食物，更要远离高盐的食物，因为这样的食物都会给血管带来一定的刺激，使血液过于粘稠，导致血管通透性变低，引发多种疾病。

如果在饮食上真正做到了上述这些，就在很大程度有效预防了我们的血管堵塞，远离了很多心脑血管疾病。当然，在生活中除了要保持良好的饮食习惯以外，还应该多吃下面这些食物，可以很好地帮助我们的血管。

首先，我们一定要尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物中含有较为丰富的抗氧化物，可以在一定程度上使我们受损的血管得以修复，像苹果中就含有钾、类黄酮、多糖果酸以及丰富的维生素C，可以使体内的脂肪得以分解。

西红柿里面更是含有非常丰富的维生素，适当地多吃点西红柿，可以使我们机体的抗氧化能力得以提高，保持血管的弹性。

此外，像茄子、洋葱、黑木耳、生姜、大蒜以及海带等都可以适当地多吃一些，对于我们保持血管弹性，预防血管堵塞都有着积极的帮助。

其次，就是适当多吃一些富含优质蛋白的食物，像鱼虾、鸡蛋等，这类富含优质蛋白的食物对我们的血管很有益处，然而我们尽量不要吃动物的内脏，虽说它也含有较多的优质蛋白，但这类食物会让我们体内的胆固醇含量升高，也会导致我们的血管堵塞。

最后，我们要多喝水，每天最少摄入两升水，这样可以很好地降低血液的粘稠度，非常有利于预防血管堵塞。平时要养成喝水的习惯，不要等到口渴了再去喝水，但是，如果我们患有心血管疾病，不宜喝太多的水。

相信大家为了我们的血管健康，能够养成饮食方面的良好习惯，我想大家要是能做到上述的一些饮食规则，一定会在很大程度上让我们的血管保持年轻的状态，进而远离心脑血管疾病！