身体的每个器官对我们的健康来说都尤为重要，肾脏更是尤为重要，但由于肾脏疾病在前期几乎没有任何症状表现，直到要做肾透析了，患者才追悔莫及，要是好好爱护肾脏就好了。

是的，生活中一些不注意的习惯很有可能就会对肾脏造成严重伤害，今天我们就来聊一聊哪些行为会伤肾。

①熬夜

要说伤肾行为TOP1，熬夜那可真是当仁不让，现代绝大多数人都习惯了做夜猫子，长期昼夜颠倒，长此以往，不仅会伤肝，还会影响肾脏的正常功能。

②滥用药物

大家好像都忘记了中国有句古话叫“是药三分毒”，拉肚子就吃诺氟沙星，发炎了就吃阿司匹林，想止疼就来一片布洛芬……这些抗生素不仅会破坏人体免疫力，甚至还会对肾脏造成损伤，因此若无必要不建议服用。

③过度摄入蛋白质

有些人觉得补充蛋白质就能提高免疫力，拥有强健体格，实则不然。过度的摄入蛋白质会使人体产生更多的尿酸和尿氮素等代谢废物，加重肾脏负担，甚至还会导致高尿酸症、尿毒症、肾结石等疾病。

④不爱喝水

多喝水才能加强肾脏的运作，从而产生足量的尿液将肾脏内的代谢废物排出体外。一个正常的成年人每天饮水量应在1.2L以上，2L以下。

⑤憋尿

有些人总是因为忙于各种各样的事情而忘记排尿，甚至是躺在被窝里不愿起，觉得憋一憋第二天早起再上也无所谓。但憋尿这种行为不仅伤害了膀胱，更容易使毒素在肾脏内堆积，损害肾脏。

⑥频繁性事

肾脏和性生活有一定的关联，日常生活中，一定要注意节制，否则太过劳累很容易对肾脏造成损伤。

说了这么多损害肾脏的行为和不良习惯，那肾脏出问题的时候，真的不会给人体警报吗？

当然会，当肾脏出现问题的时候，一般会有以下信号：

①排尿有问题

一个正常的成年人每天的排尿次数大概在4-6次，总尿液量应该在1000—2500毫升。那当你出现尿频、尿急、尿不尽，甚至是小便有泡沫的时候，就应该提高警惕。

②乏力

由于肾脏出现问题，人体内代谢废物无法正常排出，就会导致人体出现全身乏力、精神萎靡的症状。

③水肿

一些慢性肾脏病患者由于肾脏功能下降，那就会导致肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，从而造成水肿。

总之，肾脏的健康和生活中的点滴小事息息相关，日常一定要多多注意，饮食工作运动锻炼等多方面，都要给予正确的行为规范，只有这样才能够保护肾脏。