很多糖尿病患者都知道从多个角度去降低血糖，尤其是糖尿病初期的患者，刚刚发现自己患了糖尿病，为了更好地降低血糖，为了远离并发症，在很多方面都做的很好。

然而，很多患者在经历了严格控制血糖后，血糖还是经常反复，不稳定，于是就怕得不行，其实根本没必要过于担心和害怕，只要我们找准血糖反复的原因，加以注意就可以了。

哪些因素会导致血糖不够稳定，反反复复呢？

我们从主观因素和客观因素两个方面来看一下。

一、主观因素

即糖尿病患者自身的因素，因为有很多糖尿病患者在发病初期能够很好地监测血糖，生活中的很多方面也都注意，尤其是饮食和运动，但时间久了，很多糖友们嫌测血糖麻烦，还要忍受指尖的疼痛，慢慢的，很多人就不能坚持测血糖。

如果不能定期监测血糖，就不能够准确地把握血糖的状况，万一血糖已经偏高，还是按照原来的用药剂量，就会因药物剂量不足而使血糖一路飙升。

所以，糖尿病患者一定要定期检查血糖，并及时调整用药剂量。

此外，一些不良的生活习惯也是导致血糖反复的原因，而这些不良生活习惯仍旧是患者自身的问题，比如经常生气也会使血糖升高。

还有就是经常熬夜，没有充足的睡眠时间以及睡眠质量，这样同样会使血糖升高。还有就是过于劳累，或者烦躁以及焦虑等都会使血糖反反复复。

另外，就是饮食的因素，有的糖尿病患者在饮食上没有严格的控制，以为不吃水果，不吃土豆粉条，少吃米饭就可以了，其实不然，糖尿病患者还不能过多的食用高油高脂的食物，肥肉最好就不要吃了，即便是瘦肉，吃多了也会使血糖升高。

二、客观因素

气候的变化也是影响血糖的一个主要因素，如果突然遭受寒冷刺激，可以使肾上腺素分泌增多，增加肝糖原的输出，肌肉对葡萄糖的摄取量变少，这样就会使血糖升高。

到了夏季，天气炎热，出汗增多，如果不能及时补充水分，血液就会浓缩，进而导致血糖升高。

此外，像感冒或者生活环境、工作环境的突然变化都会给血糖带来一定的影响。

面对血糖反反复复，我们该怎么办呢？

其实，我们只要从这些导致我们血糖反复的原因方面入手，就可以在一定程度上避免血糖反复。

一、要保持良好的心态和愉悦的心情

凡事不要太较真，不要总生气，这样就不会焦虑或者抑郁，对血糖稳定有着积极的作用。

二、规律作息，不能熬夜

必须保证充足的睡眠时间，保证高效的睡眠质量。

三、饮食上严格控制

对血糖不利的食物尽量少吃或不吃，如果血糖控制得较稳定，可以适当地吃些含糖低的水果，但也要注意食用的量和时间，不可随意地乱吃，清淡饮食，低油、低盐、低脂饮食。

总之，只要在主观上多多的努力，坚持长久，做好打持久战的心理准备，并有着一颗为保护血糖稳定的恒心和毅力，加之适当的药物或胰岛素治疗，一定会使血糖更加稳定，远离各种并发症！