文 | 卿晨 图 | 网络 原创

女星林依晨29日被爆出怀孕的好消息，孩子的性别将暂时保密，确切的预产期是在10月底，老公林于超也已经回到台湾陪伴。

1982年出生的林依晨目前已经38岁，属于高龄产妇，2014年12月24日与男友林于超在台北举行婚礼。

两人结婚7年，多次传出林依晨求子不成功的新闻。她自己也说过：有科学根据的我都试过了。即便她是女明星，也逃不出想当妈妈的心。可见为了孩子，她付出了多少！

不少关注林依晨的粉丝都表示，林依晨终于怀孕了，太不容易！

好在终于缘分来临，恭喜林依晨即将步入妈妈行列！

女性生育最佳年龄

随着现代女性的生活工作压力不断增大，恐婚、不愿生子等想法普遍，越来越多的女性将生育这件大事往后拖。

各种化妆品使用让女性觉得自己依然年轻，殊不知年轻的外表，身体机能却是老老实实好在老去。

生育医疗技术发展，让很多40岁以上的女性都能如愿头胎，这也让更多女性坚信自己晚育不会有问题。

其实如果能有一段合适的婚姻，又没有丁克的打算的话，懒妈建议还是尽早将生育这件事写进计划中。

女性在23～35岁之间受孕最合适，其中25～30岁是最优阶段。因为这个时期的女性往往生理和心理都趋于成熟，精力充沛，卵子质量高。

如果选择在这个时期怀孕，不仅自己的身体情况很好，分娩时危险相对小一些，胎宝宝也会在健康的母体环境中生长发育，而且这个年龄段产后恢复也比较容易，妈妈也有足够的精力照顾宝宝。

科学备孕，相信缘分

这个世界有时候就是不公平，不想生孩子的人总是那么容易怀孕生子，自己那么想要孩子却总是求而不得。

很多女性求子心切，什么办法都愿意尝试，有时候方法错了，害的还是自己。正如林依晨说：有科学依据的自己才愿意试，偏方则不愿意。

1、科学备孕、做好孕前检查

不管是什么年龄生育，为了优生优育，有生育计划的夫妻，两个人都应该去做全面的孕前检查。

尤其是过了30岁的女性，高龄女性要做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管是否有异常；并且对妇科内分泌进行全套检查，针对月经不调等卵巢疾病进行诊断。

孕前检查不但可以确认双方生育健康，不能将没怀孕的帽子只扣到女方头上。如果有问题，配合治疗就行。孕前检查结果也能给彼此增加信心，既然身体没问题，一切就交给时间！

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2、改掉生活“坏”习惯，从内而外保养自己

很多晚婚晚育女性工作都比较繁忙，生活节奏快，如果想怀孕，还是需要做出一些改变。

★不穿紧身衣、紧身裤：过紧的衣裤会对子宫及输卵管四周产生极大的压力，引起血液循环不畅。

穿过紧的内裤，容易使肛门、阴道分泌物中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统感染。

★半年内不要染发、烫发：染发和烫发不仅有害于头发、头皮和毛囊，而且会对备孕期的卵子产生致畸的影响。

怀孕后更不应染发、烫发，轻者会导致皮炎、皮肤红肿，瘙痒、溃烂，重者可能会增加体内胎宝宝畸形的风险。

★养成健康生活的习惯：“好孕”是建立在规律的作息时间、合理饮食和适量运动基础上的。

备孕双方都要注意改变自己的不良生活状态，工作时注意劳逸结合，抓住一切可以运动的机会。睡眠、工作、饮食等作息时间都要调整。坚持这种自然健康的生活方式，会使身心很快恢复到健康状态，早日实现怀孕计划。

夫妻双方在备孕期可以选择慢跑、散步、游泳等舒缓的健身运动，每天至少运动半小时。

3、心态很重要，不轻易给自己贴不孕标签

备孕3个月后，如果还没怀上，很多备孕妈妈就会着急，对自己开始怀疑。

心情不好、精神紧张常常使备孕妈妈内分泌失调，而出现月经紊乱、卵巢排卵障碍的现象，导致不孕。

心理紧张会造成子宫和输卵管发生痉挛性收缩，子宫颈分泌异常，从而影响受精，也会导致不孕。

如果过度紧张，男性也会出现问题，影响精子的质量，导致不育。

如果孕前检查没问题，就不要给自己和对方太多压力，顺其自然就行。过多的关注反而会让备孕者心理煎熬。尤其是家里的长辈，不要太干涉小夫妻的事情。大家静待花开就好。

4、利用排卵期内，合理造人

很多人对生孩子这事有误区，认为只有做得多，才会得到的多。其实不然。

我们都知道给游泳池换水，一般都是这头放进来，那头放出去，但如果放进来的水少于放出去的，那么游泳池的水很快就会枯竭。排卵期天天同房也是这个道理，排出去的精子远远多于新生成的精子，在这种状况下，精子数量和质量根本达不到能怀孕的要求。

但是，可以利用排卵期，更高效地利用同房，增加种子见面会。

在排卵试纸呈强阳性（有2条杠）时，同房1次，然后排卵试纸由强转弱的时候再同房1次，这样怀上的可能性会大大增加。更简单的方法就是，排卵试纸出现强阳性时同房1次，隔天再同房1次。

决定要宝宝就不要再拖延

晚育时虽然经济状况会好一些，但由于年龄增长，工作压力大，精子或卵子的质量都会有所下降。

有些事情年轻时不觉得是个事儿，后来才觉得是个大事。懒妈因为二胎也越发觉得：生孩子还是趁早好呀！

因此身体没有任何问题的夫妻，在做出要孩子的决定后就不要再拖延了，赶紧提上日程吧，否则三胎就要拖后腿啦！

今日互动：你的备孕之路，顺利吗？

妈妈懒一点，孩子勤一些。我是@懒妈卿晨,懒妈育儿讲方法，关注我，分享更多简单、实用的育儿经验，实现轻松快乐带娃！