文 | 卿晨 图 | 网络（侵删）原创
在短视频上刷到这样一个孕妈生产过程的视频，这位临产的孕妈正在经历顺产，只见她痛得面目狰狞、捶手捶脚、甚至腿抖。

隔着屏幕都能感觉到产妇有多痛！
没想到在视频留言里居然有人质疑：顺产有这么夸张吗？居然能痛到腿发抖。

然而很多经过顺产的宝妈们却说这一点也不夸张！
其实每个人对疼痛的承受感都不同，每个人对疼痛的感受程度都不一样，你可能只有模糊的感觉，别人却已经很痛了。

顺产过程中，孕妈妈的腿会颤抖而且感到无力。常出现明显的应激反应，如出汗、过度换气、颤抖、恶心、呕吐及筋疲力尽感。

最难受的是你已经觉得是难以忍受的痛了，护士告诉你只开一两指。这个比起痛，更让你受不了。
感觉过了一个世纪，才开一指。
内检几次，都只开三指，感觉已经顶不住了。内检真的好痛。

懒妈解释：女性的宫颈是一个圆筒形结构，胎儿需要通过这个长长的通道旋转娩出。有人比喻：孕妇生孩子就像从鼻孔里挤出西瓜。所以你能想象有多痛了吧！
而如果宫口能够迅速扩张，那证明产程缩短，疼痛感就会缩短，所以当听到只开一两指时，已经痛了很久的孕妈有多么绝望，你就可想而知了！

我打了催产针，硬生生忍到十指全开，在这个过程中我好想拔掉胎心监护仪。

懒妈感受：第1次生孩子的时候也是顺产近30个小时，当时也是痛到很想去拔手上的留置针头，很想用另外一种疼痛代替我本身的疼痛。那一刻，我终于理解了为什么有产妇会痛到跳楼。

开十指示意图

我会尖叫，无法不发出声音。
生孩子时哪里有那么多时间等你，一点人情味都没有，而且根本不管我。

或许是见惯了生孩子，产科里的医生护士已经麻木，虽然知道产妇在生产的时候大声尖叫会浪费体力，不利于快速生产。但是有时候就是需要把这种疼痛吼出来，才会感觉不那么痛。
懒妈提醒：产妇在分娩时不宜大声喊叫，一定要配合助产士正确用力。子宫收缩时，先用鼻子深吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。

顺产的过程是怎样的？

生孩子会和电视剧里一样花费很长的时间，尤其是初产妇。准妈妈们有必要简介一下。
总的来说顺产分为三个产程：
第一产程就是等待宫口打开的过程，耗时很长，而且大部分疼痛感都会在这个时期产生。从开始见红或者破水，到宫缩越来越频繁，直到宫颈口扩到10厘米，宫缩极度增强，每次持续60～90秒，间歇时间为2～3分钟。
无痛分娩也是在这个阶段实施的，减少此阶段孕妈妈的疼痛感。懒妈也是无痛分娩的受益者，一秒钟从地狱到天堂！

第二产程是孩子快要出来了，需要配合助产师将孩子生下来。只要用力得当，产妇就会感受到压迫感，而不是疼痛感。
此时产妇用力的大小和正确与否，都直接关系到胎宝宝娩出的快慢、胎宝宝是否缺氧，以及你的会阴部损伤轻重程度。
所以，孕妈妈在此时一定要按照助产师的指导。在宫缩停止的间歇期里，产妇要全身肌肉放松，抓紧时间休息，切忌大喊大叫或哭闹折腾。

第三个产程是最轻松的，不需要主动用力，胎盘自动脱落，子宫收缩，将胎盘排出体外。 但如果胎盘没有出来，那可能还需要受一点罪。
总之，顺产并不是一会儿就能搞定的，他确实需要经历较长的时间。孕妈妈的准备工作、心理素质、体力等方方面面都会影响分娩的进程。

用适合自己的方法处理疼痛

要把一个5.6斤左右的宝宝移出子宫颈口是需要很多次推挤的。肌肉收缩、组织伸展都会产生疼痛。子宫一开始收缩，组织就会拉扯，然后神经系统中微小的压力神经末梢感受器就会受到刺激，并快速地随着神经到达脊髓。 所以孕妈妈才会感受到疼痛。

一项随机调查显示，93.6%的孕妈妈期望自然分娩，但却担心分娩疼痛，担心胎宝宝安全。
因为担心疼痛，或者产程较长影响胎儿健康，于是很多人选择剖宫产。然而无痛分娩的出现，及时帮助了不少孕妈妈，缓解生产的疼痛。

目前分娩镇痛的方法包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。
1. 非药物性镇痛包括精神安慰法、呼吸法等；
2. 药物性镇痛包括笑气吸入法、肌注镇痛药物法、硬膜外分娩镇痛法等。

常说的“打无痛针”就是当宫口开了三指后，麻醉师将无痛针打到孕妈妈腰椎里， 缓解孕妈妈的疼痛感。但并不是打了无痛，生孩子就一点也不痛。

一般情况下，打无痛可以帮助产妇减少70%-80%的疼痛。

懒妈感受：打了无痛后，确实从地狱到天堂，立马可以感受到除了痛以外的感觉，很快就可以安睡。但我却又是被宫缩阵痛给痛醒的，因为已经进入第二产程。

所以，尽管有无痛针的帮忙，产妇在开始和快结束的时候依然会感到痛。那么就有必要结合其他的精神无痛法。

• 产前适当锻炼：不同的身体素质，产程感受也不相同。孕期应适当对肌肉、韧带和关节的锻炼，让身体创造良好的分娩环境。
• 恶补分娩知识：多接触顺产过的妈妈，听他们分娩的故事；孕妇学校里多听产前老师的分娩知识。让自己对分娩中所发生的阵痛有所理解，对分娩的安全性树立信心，分娩时产生强有力的宫缩，有助于产程顺利进展。
  一般来说，产妇对分娩知识了解得越充分、信息越丰富，你就越不怕，分娩过程也就越不痛。

• 直面恐惧：子宫肌肉是否能有效运作就靠你的激素系统、循环系统、神经系统等三大系统的通力合作，但是恐惧会搅乱这些系统。恐惧和疼痛是相连的。你越害怕，就会越痛。
  我们总是对未知的事情感到害怕，所以你知道得越多就越不怕。虽然每一个妈妈的分娩情况都不一样，分娩的经验也都不同，但是大致上还是有一个共同的过程。
• 使用导乐：雇用一位专业的分娩助理，可以减少自己不正确用力的情况。让不惧怕顺产分娩的亲友陪同，给自己足够的分娩信心。

进产房之前，每个产妇都应该准备好一套自己控制疼痛的办法。医护人员只是扮演顾问的角色而已，处理分娩疼痛的责任主要还是落在你身上。

今日互动：你顺产时什么感受？

数据来源：《怀孕40周看这本就够了》

妈妈懒一点，孩子勤一些。我是@懒妈卿晨，懒妈育儿讲方法，关注我，分享更多简单、实用的育儿经验，实现轻松快乐带娃！