几块钱的菜，含钙量却是牛奶的10倍！加点它，鲜到宝宝舔碗底

今天要跟姐妹们分享一款宝藏食材，平日里很少看到，但是却很容易买得到，一吃更是忘不了。用它来做鲜味十足的汤，我家宝宝简直太爱了！

我说的便是裙带菜了！它长得像海带，叶片比海带薄，长得像裙带，而味道却比海带还鲜，口感更加柔嫩。

别小看裙带菜，它可是公认的“海藻之王”。钙量是牛奶的10倍，膳食纤维是香蕉的32倍，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育很有益呢~

裙带菜的泡发率也超高，像我这次用1克的裙带菜干，就可以泡发出15克的湿裙带菜，低成本，高营养，姐妹们可别错过了！

用裙带菜和鲜虾搭配做成汤羹，再敲个蛋花，鲜味又爽滑，特别适合夏天，宝宝喝一碗还不够！

| 裙带菜鲜虾蛋花汤 |

24M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

裙带菜（泡发后）15克，鲜虾4个

鸡蛋1个，松茸粉1克，柠檬片1-2片

1、用柠檬片腌制虾仁去腥

2、裙带菜切成适合宝宝咀嚼的小段

3、鸡蛋打成蛋液

4、锅中水开，加入裙带菜

5、煮至沸腾后加入虾仁

6、煮3-5分钟后，加入蛋液，打散成蛋花

7、加入松茸粉，煮至入味熟透即可

鲜味十足，好吃到宝宝舔碗底！

鲜虾仁是我常用的食材，不仅宝宝爱吃，它也是含钙量丰富的。搭配裙带菜，即使是小小一碗羹汤，也要给宝宝多多的营养，长高高，吃饱饱！

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