别只会啃瓜了，用它炖汤连渣都不剩！清热消暑、保护视力

夏天除了西瓜，还有蜜瓜不能错过！咬一口，满嘴蜜汁，宝宝一试就难忘~

除了直接吃瓜，我还有个宝藏汤要和姐妹分享，用蜜瓜、干贝、瘦肉炖煮，把鲜、甜都融合在一起，喝一口便知这美妙滋味~

我用的是来自甘肃民勤的蜜瓜，皮薄肉厚，多汁味浓，香甜无比。不加一滴糖，炖煮出丝丝清甜的汤汁，夏日食用，清热又消暑！

蜜瓜富含胡萝卜素，可保护宝宝眼睛。加上蜜瓜含有丰富的水分和维生素，既能帮助宝宝消化，也有助于妈妈们排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化色素呢！

还有干贝这个天然提鲜食材，为汤汁提供满满的鲜味，还能补锌，让宝宝胃口大开！

蜜瓜的甜蜜全融进汤水里，瘦肉炖煮后不油不腻。入口清甜，然后满满鲜味与肉香，一口接一口，宝宝咕噜咕噜全喝光 ！

| 蜜瓜炖瘦肉干贝 |

18M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

蜜瓜80-100克，干贝3颗

瘦肉100克，姜片1-2片，松茸粉1克（选加）

1、干贝提前浸泡软

如果宝宝对海鲜味道比较敏感，可以放入姜片一起浸泡

2、瘦肉切成合适的大小，把肉筋锤松

这样锤过的肉更好咀嚼，炖煮后肉味更香

3、小锅水开，加入姜片，把瘦肉淖水、去浮沫后捞出

4、干贝、瘦肉放入炖盅中，加入适量的水

5、锅中水开，放入炖盅，炖30分钟

6、把蜜瓜去皮，切小块

7、30分钟后加入蜜瓜，炖20-30分钟即可

炖至蜜瓜变透即可

8、炖好后，可以加松茸粉提味

松茸粉为选加

汤清味浓，鲜甜好滋味！

汤清味浓，蜜瓜口感变得软糯，肉肉瘦而不柴。在胃口不佳时有这样一碗炖汤，真的能恢复满满的元气。姐妹们不妨试试吧，保证宝宝和你会爱上！

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