作者：Clive

图片来源：图虫创意

身为父母，如何养育孩子？吃饱穿暖贴心照顾，没病没伤注意安全，就够了吗？如何打开“养育孩子、观察孩子”的新世界之门？今天这篇文章，我们尝试用简单易懂的语言，为你避开养育路上的种种误区。

新一代父母都深切明白，养育一个孩子并不容易。可当婴儿渐渐长大，走进幼儿园，我们总是自动把父母的养育功能切换为教育功能。

忙碌的大环境让我们无暇顾及：童年的孩子真正需要什么？身为父母，我们该给到孩子们怎样的支持和帮助？

为何我的孩子从来不睡午觉？为何孩子睡觉总是易醒，噩梦连连？孩子食欲很不好，总是没胃口？

孩子总爱发脾气，不满意就动辄大吼大叫？孩子为什么总是吃得太多？

大部分孩子的健康问题是由于神经系统被刺激过度；父母养育孩子的首要任务是——让大脑（神经系统）平静，脏腑（脏腑系统）强壮。

神经系统及脏腑系统的关系图

图中的这个8上半部分代表大脑，也就是我们的神经系统，而下面部分代表我们的躯干，也就是脏腑系统。

我们的神经系统是向外工作的，我们用眼睛看，用耳朵听，用鼻子闻，我们的感官向外打开，我们的大脑和外界接收到的一切进行工作，因此，它很敏感，容易被过度刺激。

而我们的脏腑系统是向内工作的，婴儿期孩子只能消化母乳，慢慢地才能添加复杂的食物，孩子的脏腑系统还不够强壮，所以很容易就过度疲劳。

6-7岁之前，神经系统过于敏感，脏腑系统又没有成熟，孩子就容易紧张。这也就是为什么要尽量避免电子媒体的原因。

7岁前脏腑系统还不够成熟，刺激了太多的头脑，就会削弱他的脏腑，老师或父母的责任就是保护孩子的大脑不要被过度刺激。

那么，如何保护孩子的大脑不被过度刺激？养育年幼孩子（特别是7岁内）有下面的四个关键点：

好的睡眠

睡眠可以平复神经系统，强化脏腑器官。头脑休息了，身体比白天还要活跃，白天相反，头脑比身体活跃，虽然消化系统白天也很活跃，但白天脏腑系统是支持头脑的，是我的脏器提供给我做这些东西的基础。晚上，我们的脏腑去关注自己想做的，蛋白啊，血液啊。

父母养育职责的第一要务：睡好！

很多孩子的症状来自疲劳。从孩子的哭声就能分辨出是否是想睡觉了。

孩子的睡眠也可以帮助我们评估他的头脑是否容易平静下来，如果睡眠好，生命中就没有什么不能克服的挑战，如果睡得不好，一点小事就成为困扰。

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什么才是好的睡眠？

1.睡得快。这是一个很好的状态，如果孩子睡得很慢，说明肺部有一些紧张，多因为头脑难以停止思考。

2.睡得踏实，睡一晚不醒，不动。有的孩子会乱滚。孩子为什么动？因为肠胃不舒服，想找到一个舒服的姿势，原因在头脑里面，下面（肠胃）的问题来自上面（头脑）。孩子本来就小，肠道比较敏感，科学上把肚子称作肠脑，第二脑，是第二大神经中枢，如果头脑的紧张不能平复，他们就会更清醒。有的时候滚来滚去，甚至转圈，他们没有深入睡眠。

3.早上能不能很好的起床。睡得好的孩子想离开床，想进入这个世界。睡得不好的孩子，想回到精神世界，那个世界没有任何冲突和困难，那个世界不需要吃饭、尿尿。

有位妈妈说，10岁的女儿，睡眠很好，消化很有问题，不知道饱，可以一直吃到想吐。

这可能是因为孩子睡得并不好，不是很深。她吃很多，什么让一个人贪吃？因为吃东西会让她觉得舒服，如果她吃得少，她就会被自己繁忙的头脑所困扰。

很多肥胖就是由于焦虑产生的，不停吃。头脑太多刺激，每天4-5个小时看屏幕，他们靠吃东西来平复自己的头脑，吃东西很舒服，当胃部有东西进来，当下面（肠胃）工作，上面的神经系统就平静了。

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吃太多会让身体很沉重，会让孩子不容易醒来。建议你找一天时间，你看看她睡后的状态，观察5分钟就好，试试看你会发现什么。

良好的作息和节奏

每天重复地安排，每天同一时间做同样的活动，这是孩子们的最爱。

什么时候起床，什么时候睡觉，什么时候玩儿，在孩子很小的时候建立起一定的规律性，他们会觉得脚踏实地。

有规律和有预期的安排，孩子会感觉到安全，通过每天的重复，孩子就知道，不需要你去解释要发生什么，而大人需要清楚什么时间做什么。

除了睡眠的时间，最重要的就是吃饭。什么时候吃比吃什么更加重要。每天同一时间进餐，脏腑器官会做好准备，慢慢地脏腑就会变得更加强健。

给予孩子一定的挑战

挑战指什么？如果孩子前面有一个台阶，你带着孩子，让孩子尝试自己去走。孩子不确定自己是否能做，他会看成人的反应，我会说：你自己走。

孩子会追随我们的期待，因为我们知道他已经准备好学这个了。如果你不确定他能做到，那么他也会质疑，他也不确定自己是否能做到。

这对父母也是一个考验，你是否对孩子的能力有焦虑和担心，这也是你对自己进行反思的时刻：我是否不信任孩子的能力？

如果你给孩子任务，孩子通过努力做到了，孩子就会很自信，让孩子可以面对其他挑战。我5岁的时候，我爷爷就曾帮助过我，爷爷说了几句话：来，我和你一起走。他的这种信心给了我自信。

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这是我们可以给予孩子的一个很重要的生命礼物，让他去克服困难，让他们的身体接受挑战。

适合孩子的任何挑战都可以激活脏腑，平复神经系统。

清晰的引领

清晰就是不和孩子讨价还价，也不和孩子解释，就是引领他们。

我业余的时候跳探戈，男士非常重要，是引领的人，要很清楚要去哪里。跳舞的秘诀之一就是清晰的引领，我的舞伴就会觉得很安全，不会和别人撞上。所以，清晰就是：信任和安全。

你是成人，孩子期待你很清楚该怎么做，当他们信任你时，就会感觉很安全，很容易入睡，睡得很好。

不用解释太多，喋喋不休会让孩子厌烦，不信任你，你只需要清晰。如果你解释太多，孩子的头脑就会太忙，想着你在说啥。

头脑太活跃，就会削弱脏腑系统，晚上就睡不好，脏腑系统就更休息不好，恶性循环。

作者：Clive，行医超过40年的资深治疗师和以太韵律按摩师。文章发布于@天使在线学院

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