第一次正念共修练习

文/棉花糖

记第一次正念共修学习：在焦老师温暖声音的带领下，大家进行了正念吃葡萄干练习，写这个作业的时候，我脑海马上出现了小时候吃饼干的画面，现在的人生活富足，吃的东西都过剩了，可能已经想不起来小时候那物资匮乏的时代孩童对零食的渴望。

我记得在我记事起，每次经过街口的杂货铺，看着在透明玻璃罐子里摆得整整齐齐的威化饼干，我的小脚就迈不动了，每次都要看个够才走，在阳光照射下那淡黄的颜色、厚厚的质感已经深刻在我脑海，我仿佛已经感受到它入口时的香甜蓬松，于是口水默默的咽下去······

因为那时候这种饼干价格特别贵，平时大人很少买，买的都是普通便宜的饼干多，越少吃到就越渴望吧。

等到好不容易得到几片，那是万万舍不得几口吃掉的，必须要拿在手上端详思考许久，想着用什么办法能更加延长这种珍贵的满足感，于是一片威化饼干被我一层层掰开了吃，这样仿佛饼干就变多了，吃的时候特别喜欢中间的几片，因为两边都粘着糖，轻轻的舔一舔感觉特别甜，然后慢慢的小口小口的咬，又脆又甜又酥，这种美妙的感觉应该就是最原始最纯真的正念吧！

所以，我想正念可能就是生活的本真吧！随着年龄的增长，社会的进步，各种的压力，生活节奏的加快，我们却慢慢丧失了这种与生俱来的美好，我们只是为了吃饭而匆匆进食，很多时候忘了好好感受享受食物本身带来的满足感，甚至很多人每天有车代步，已经忘了享受行走的乐趣，孩子们忙碌于各种学习，已经没有了这种孩童纯真的渴望。于是各人有各种不同的焦虑，或轻或重，而不知如何是好。

听完焦老师的第一堂课，我更深地理解了正念就是重在感受，不管好的坏的，美好的快乐的痛苦的伤心的，都是你的感受，就算你否定它，它依然还在，不离不弃，甚至有时候你越想摆脱它却越如影随形，你可以对自己说我必须要开心起来，我不应该这么痛苦，可你可能会发现并没有用。

那么我们能不能先从回想、找寻平时生活中的正念开始，通过融于自然的练习，来找回属于自己的本心，接纳理解自身所有的感受，不慌张不害怕，像吃威化饼干一样一层层观察它的内在，从而找寻到让自身平静的力量，我想这应该也是正念想要带给我们的力量，平静和缓而生生不息。

最后留一个小问题：我居然发现小时候吃威化饼干的模式延续到了现在，我现在也是拿到就会自然的一片片掰开吃，虽然没有了小时候前面那么多的仪式感，但是还是会感觉这种吃法更好吃，这是为什么呢？我带着疑问，期待下一次的共修学习

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