如何营造轻松幽默的家庭氛围

文/泡　芙

家长私房话

我是一位19岁男孩的妈妈。回顾我的孩子一年零七个月的康复过程，我的体会就是家长应该努力让孩子做到“四好”:吃好、玩好、睡好、说好（好好说话）。其中要想做到玩好，首先要让孩子恢复到一个比较良好的状态。我们目前一直坚持在做的是：药物＋运动＋美食＋宠物＋交朋友＋家务锻炼＋心理疏导，通过以上措施帮助孩子恢复动力。陪着孩子康复实际上家长也在经历一些改变。

孩子生病后，生活节奏变慢了，早上陪孩子睡到自然醒。工作放下了，方便更多时间陪孩子聊天。有时午睡起床，孩子突然想起某个话题，想和我聊天，我就呆在家里陪他聊会儿，讨论完问题再走。

虽然现在所有的焦点都集中在孩子身上，但是又不能让他感到你过度关注他。我们家长彻底放下期待，只过好当下，这样感觉日子过得很快，人会变得越来越轻松，头脑中的灵感就会渐渐呈现出来。

我们的家庭结构比较简单：孩子、爸爸和我。爸爸在外地工作，只能在假期回来。为了丰富家庭成员,我们于2020年7月收养了一只流浪小狗，当时大约4个月年龄大小。家庭成员基本上属于孩子、女人和狗这样一种状态，和大多数家庭相似又略有不同。

为了营造轻松幽默的家庭氛围，我们主要从以下几个方面入手：

首先要把握孩子的思维特点。在生病初期，我们家长不懂疾病规律，一到某个时间点，比如开学前一周，就向孩子提学习怎么办，孩子抵触情绪非常大，发火、摔东西、不睡觉。

后来我加入病友群，通过看书学习，了解到反复引起孩子发怒，容易损伤大脑功能。应该帮助孩子调整认知习惯，学习从另一个角度看问题，帮助他克服不良情绪，提高情绪的控制能力，才能控制症状反复发作。

因为所有的情绪反应都来源于认知或思维，思维决定情绪。同时情绪消沉时，思维会被无法摆脱的消极感所左右。

《伯恩斯新情绪疗法》中讲到抑郁状态容易陷入非此即彼、非白即黑的、没有中间地带的思维状态。绝对化的思维，缺少变通和灵活性，最终得出一个负面结论，自己推翻不了，导致情绪持久低落。

比如：我孩子就会说，考试一次比一次差，我再怎么努力，也无法再考出好成绩，那我就不去上学了。这就是抑郁期孩子的思维特点。

帮助孩子调整认知，学习从不同角度观察理解问题，就能摆脱思维混乱，拥有稳定良好的情绪是治疗抑郁症的灵丹妙药。

其次是家长要充分调动自已的情绪，要有甘当谐星的勇气。

我感觉美好的心情从早晨遛狗开始。在家长自我安慰的过程中，宠物发挥了积极作用。每天早晨五点半，我就被小狗闹钟唤醒。迎着朝霞，走在河畔，闻着花草香味儿，呼吸着新鲜空气，春天还能看到五颜六色的花朵竞相开放。

牵着小狗，偶尔跑跑步，给小狗喊个口令，人狗节奏合一地跑起来，再遇到一两个臭味相投的狗朋友，会自然产生一种愉悦感。

每天下班回家，推开家门，狗狗就会竖起上肢扑上来打招呼。小时候我会把狗托在手心玩荡秋千，大了就拉着狗狗跳个舞，一边跳，一边唱RAP(自编歌词：我们一起跳个舞，一起跳个舞。我们一起转圈圈，一起转圈圈）。

伴着节奏，踩着鼓点，小狗会非常配合地转圈圈，自己也会非常放松。孩子就在一旁玩着手机竖着耳朵听你唱歌。

我给狗狗洗澡也唱歌，做家务也唱歌，唱着唱着，儿子就开始放音乐听了。

可能是一直听老妈唱歌太不专业，他就会放点好听的歌活跃一下气氛。现在我们家最了解当季流行歌曲的就是孩子，他会给我们介绍最新最流行的免费歌曲网站，这也是他上网冲浪的成果之一。

孩子现在是我家里的网络管理员，网络坏了，都由他负责联系工程师维护修理。

当我们做好准备，放慢生活工作节奏之后，就可以打开你的智慧之眼，寻找幽默的切入点。幽默的方法有很多，我介绍一下自己体验过得比较简单的方法：

抓住生活的每一个细节，充分发挥想像力

同学一家三口来旅游，他们孩子因为和老师发生矛盾，很不开心，我想孩子心情不好，应该找点特别有趣的东西给孩子看看。于是决定带他们去一个世界顶级的白金七星酒店转转。孩子妈妈问我：“我们没有入住酒店，怎么进去呢？”

我说：“我有阿里巴巴开门密码，跟着我进去就行了。”孩子爸妈非常奇怪。我们一行几人步行到门口，他们见我和保安招呼了一声，门禁就自动放行了。进去后我带他们参观了金碧辉煌的大厅，风景迷人的阳光沙滩，然后在面朝大海，春暖花开的泳池卧榻小憩，最后到了26层观光层喝了茶，看了夜景。孩子玩得特别开心。

同学对我这个阿里巴巴开门密码特别好奇，最后问我究竟是什么。我告诉她就是：“我们去喝茶，下次你们还想去直接进就行。”这个用阿里巴巴密码打开白金七星酒店大门的梗被他们笑了好几次，每次讲到都大笑不止。

因为在进入酒店探秘的过程中，所有人都被一种神秘感笼罩，而且在温泉部被二道门禁关闭又打开的经历，让大家紧张又兴奋。一边是亮瞎了眼的风景，一边是神秘莫测的心境，所以让他们印象非常深刻。

生活中某个环节加以概念化，经过虚拟、抽象处理就可以变成一个笑点。这个笑点通常被称为梗，这是幽默的第一种方法。

娱乐节目《脱口秀大会》中就经常会点评脱口秀表演中的谐音梗，节目最后还评了一位爆梗王。大家如果想多了解梗的使用，可以参考《脱口秀大会》。

正面管教工具第5条提到：言行背后的感觉比言行本身更重要。人与人的互动主题如果是狗可以轻松幽默。给狗贴标签，内容很夸张，但都依据事实。同时让孩子明白，有价值的东西并不一定价格昂贵，只要好好珍惜和爱护，出身不明的流浪小狗经过训练养育也能成为小可爱甚至是万人迷。

如何帮助孩子扭转对一件事物的负面认知，是我们经常会面临的难题。通过狗狗标签的方法打破了孩子对狗的固有思维。同时狗狗的成长也帮助孩子转变了观念。

有一次，狗狗骨头吃多了，第二天早晨变成了蔫鸡，呕吐了好几次，我就对狗狗说：＂你看你，啃骨头一时爽，第二天肚子痛成火葬场，今天禁食一天。＂孩子牢牢记住了，把狗狗的问题转化成自已的问题。重新树立了规则意识，对自己以前做过的事情表达出后悔。

认识到事物不是一成不变的，会随着外界环境条件的改变而变化。性格也变得不那么固执和偏激了。有时候，儿子也变得幽默起来，偶尔会调侃一下妈妈。比如：前两天我对儿子抱怨小狗起得越来越早，天亮就开始在卧室门口哼唧，我在床上装死不动，它发现没反应，就开始汪汪叫，让我从床上像弹簧一样蹦起来。

听完儿子打趣我说：＂好嘛！ＱＱ小闹钟变成ＱＱ小公鸡了！＂平时我都向朋友夸耀这条狗起床睡觉作息十分规律，就像身体里有个小闹钟一样，现在儿子又发现了狗的新技能，给狗贴上了新标签。

狗狗标签这件事，我们会坚持做下去。不仅充满乐趣，而且能锻炼孩子思维，纠正负面认知，培养孩子情感，融洽母子关系，活跃家庭氛围。

为他今后与人和平相处奠定基础。从包容狗狗的缺点学会包容他人的缺点，从接纳狗狗的成长模式学会接纳他人的行为模式。对避开以往曾经出现的情绪认知障碍可能会有帮助。

接下来，讲讲孩子交朋友的情况。这也是幽默的第三种方法，放大优点。

孩子原本在异地上学，生病后转到我所在的这个城市，开始是没有朋友的。比较幸运的是，孩子以前参加过一个小孩的生日聚会，所以寒假一到，有小朋友在小区遇到他，就约到我们家来玩了。

我作为家长尽最大可能准备好小朋友爱吃的食物，小朋友来了能感到宽松温暖的家庭氛围，还有可爱的小狗陪伴。爸爸为了方便孩子上网冲浪，给孩子买了一台游戏本，儿子就给游戏本装上最新的游戏，招待小朋友玩。有一次，一个情商很高的小朋友对我说：“阿姨你不要上班了，你做饭这么好吃，就当个特级厨师好了，这样就可以经常烧饭给我们吃了。”

我对他说：“谢谢你把特级厨师这么大的帽子给我戴，我会更加努力研究菜谱，争取烧更多好吃的菜给你们吃。”最多的一次，我们家有5个孩子在一起玩，我就给他们炸天妇罗虾当点心吃。这些小朋友还会把儿子介绍给他的同学认识，孩子的活动范围从家里延伸到运动场健身房，又延伸到广场。

活动内容也越来越丰富，除了溜狗、写作业，看动漫，游戏，还跑步、打篮球、乒乓球，甚至请小朋友一起吃饭。

和小朋友交往一段时间后，孩子状态越来越好。小朋友上学后周末都照常来我家玩。那个夸我是特级厨师的孩子妈妈还约我们一起吃饭，说他们儿子就差抱一条被子来我家睡觉了。这个小朋友特别喜欢儿子大暖男的陪伴。我

孩子对我说，“你真以为小朋友是喜欢吃你做的饭菜吗？他们实际上是喜欢和我在一起的感觉。”这话让我听起来哭笑不得。

孩子从开始生病时的冷漠、自私、反应迟钝，慢慢转变成一个会关心他人的大暖男，是综合因素共同影响的结果。

现在他就像一颗春天的笋芽重新生长，破土而出的成长让我每天都有新的启发。特别是加入过家长群后，我与孩子情感互动有明显进步。这个过程，有家长的努力，也有孩子自己的努力，外界环境的影响也很重要，其中宠物会给予陪伴和情感，小朋友会带来平等与互动，大朋友给予的是信念与力量。

最后，可能有家长会问，你这次谈的都是如何幽默开心，那孩子的学习怎么办？

我的想法是，如果一个孩子吃喝玩乐都做不好，那学习是很难做好的。

只有情感，生活完全恢复正常，身体处于舒适状态的孩子，他学习才会进入状态，大脑才能正常接收新知识。那个时候，孩子主动去学习，自己会提出学习计划和目标。我们有一点必须客观面对，就是他们与正常孩子的大脑功能确实是不一样的。

在康复期，学习绝对不是最重要的事情。孩子对学习的焦虑痛苦我们家长是无法体会的。如果家长继续把学习放在嘴边，孩子的思想负担始终难以解除，身体就难以恢复。帮助孩子减压，才是我们家长该做的最重要的事情。因为和学习相比，孩子的健康快乐最重要！

我们孩子经过休学一年多的调整，目前恢复到能够看书学习。我们家长更多地关注他的语言、睡眠、行为和情感的变化。学习方面让孩子自己把握，我们不评价，不议论。孩子对学习有自己的目标，希望他未来能实现目标，如果实现不了，我们家长也能心平气和地接受。

有一位高中老师说得好：我们班，焊不锈钢的，贴地板砖的，改水电的，做木工活的，平均月收入都比我高，我感觉自己虽然读了大学，当个老师，但从来在他们面前没有优越感。这个社会需要很多种人，能成为精英群体的人很少。

我就跟孩子们说，实在念不下去，不要干违法行为，不要伤天害理就行了，子承父业回家焊不锈钢也没啥用。这个社会，不是挤过独木桥就赢了，往往那些少有人走的路，都恰恰可能成为孩子走向成功之路。

放下焦虑，家长就能感知生活的美好。家长不再计较分数，孩子上不上学的问题，反倒容易发现孩子身上无数的闪光点。最重要的是，孩子对父母包容，接纳的态度，会回馈给父母。这种流动在父母和孩子之间的爱就能治愈一切。

开学之际，对于孩子和家长都心里无比忐忑的日子里，希望今天的分享能够带给大家温暖的爱，希望这些纯粹的、温暖的、充满力量的爱能带给大家一些启发和共鸣。

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