想要守护好孩子视力健康，这几点要做好

现在电子产品的多样化，不仅吸引着成年人更吸引了孩子好奇的目光，但是我们也都知道长时间玩电子产品对眼睛的伤害是很大的，好多孩子年纪小小就戴上了眼镜，这和经常玩手机、玩平板是有很大关系的。事实上，爸妈不太可能禁止孩子玩手机，但是玩手机的“度”上，作为爸妈有必要干涉孩子的娱乐时间，控制孩子适当用手机。

那爸妈如何督促孩子让眼睛多休息呢？

1.督促其做眼保健操

既然是教育部推行的护眼操，那么眼保健操对缓解眼部疲劳是有一定帮助的，在学校有老师的监督，而在家里也应该让用眼较多的孩子养成眼保健操的做操习惯；

2.限定看电视、玩手机时间

首先，爸妈要意识到长期盯着屏幕对眼部的伤害，当我们凝视近处的事物时，眼球要向内反转。这称为“聚焦”，而如果长时间保持“聚焦”，眼部周围的肌肉（眼内肌）和晶体就会产生疲劳。因此，控制玩手机的“时间”是重点，爸妈可以和孩子商量每玩到一定时长的手机就去做些别的事情，一般来说一个小时左右休息一下对缓解眼睛疲劳很有帮助，有时候孩子无法自觉做到，爸妈可能就需要保持警惕督促孩子。

3.营养补充少不了

保护孩子的眼睛，营养也是关键的一部分，可以让孩子吃一些对眼部健康有益的食物，比如富含叶黄素的蔬菜，叶黄素是类胡萝卜素的一种，具有抗氧化性能，能够清除自由基从而保护视细胞不受伤害。日常可以通过鸡蛋、菠菜、猕猴桃、甘蓝等食物来补充叶黄素。

此外，也可以选择一款营养丰富的奶粉作为补充，比如优博小象派星瞳奶粉就很不错，奶粉采用创新护眼珍eye-3plus配方，内含有丰富的叶黄素、玉米黄质、蓝莓粉和各种维生素等营养物质，能够给予孩子更全面营养，加上优博自身也是一个拥有21年的发展历史的大品牌，质量更是可靠，选择它，家长更放心！

4.安排其他活动分散注意力

想要孩子减少玩电子产品的时间，家长还可以安排一些其他的活动来转移孩子注意力。如果孩子无法控制自己玩手机的时间，建议家长们安排一些其它有意义的事情来转移孩子的注意力，比如，让他和邻居家孩子一起玩耍、和父母一起外出购物，或者和父母一起去郊外放风筝或家附近打篮球等等。既可以让孩子得到锻炼，也可以让他们减少使用电子产品的时间，一举两得。

爱护孩子就从关注其视力健康做起，多花点心思，帮助孩子杜绝各种影响视力的行为和因素，及早帮助他们建立对保护眼睛的认知，培养良好的用眼习惯，相信这一定会对他们的一生都有深刻的影响。