产褥期（坐月子）错误的饮食调理不仅不利于产妇的身体恢复，

而且可能会吃坏准妈妈的肠胃，落下很多月子病。

那么，女性坐月子的时候有哪些饮食误区需要及时避开呢？

误区一:产后出血多，吃桂团红枣、赤豆补血

桂圆、红枣、赤豆都是活血食物，不但不能补血，反而会增加出血量。

这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃又不及时刷牙，很容易引起蛀牙。

一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃这些食物。

误区二:月子里不能吃水果

水果含各种维生素和矿物质，产后3~ 4天不要吃特别寒性的水果，

如：梨、西瓜等，接下来的日子，应该每天吃2~ 3个水果。

有的产妇吃水果时用微波炉将它加热，是不科学的。

因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

误区三:火腿有利于长伤口，要多吃

火腿是腌腊制品，含大量亚硝酸盐类物质。

亚硝酸盐类物质是致癌物质，摄入过多，

人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。

产妇吃火腿过多，亚硝酸盐物质会进入乳汁，并蓄积在婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在危害。所以，产妇不宜吃火腿。

你还知道哪些产褥期的饮食误区呢？欢迎下方留言告诉我，也让许多新妈妈讨讨经！

责任编辑：刘墨轩

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内容参考：《孕产期营养百科》