说一说两件养生与减肥神器

健康与养生，健身与运动已是人们日常生活中关注最多，最热议的话题了。笔者作为其中的一份子，今天也想把自己几十年来积累的切身体验给大家分享分享。

能说与大家分享所得，自然是感觉自己在这方面有一定收获与自豪，才敢这样说吧。也可以说是经验之谈吧。

实事求是的说，但凡认识我很多年的同事，同学或朋友，大家都一致认为，我四十余年来几乎就没啥变化，用一个时髦的词汇形容一下，可以说是逆势生长或称之曰“冻龄人”吧。不仅如此，我的整体身材始终是身体匀称，没有现在男人常见的大腹便便，且头发乌黑乌黑。

下来我要介绍给大家的这个秘诀，其最大特点和成功之处是在于，它毫不费力，更是人们生活中最常食用，也更为喜闻乐见，没有任何禁忌的地方。该吃吃，该喝喝，这才是我最引以为傲的！

也不卖关子了，到底是什么养生健身秘诀呢？

有两个菜品，是我的最爱，一是黄瓜，二是冬瓜。我可以说是，如果不是天天吃，顿顿吃，也是隔三差五的吃，而且年年如此，一年四季如此。

人们常说，药补不如食补，这两种食材也可以说是属于食补材料吧。首先这俩都有很好的利尿功效，所以它俩都属于最好的减肥食材！其次，它们也都有清火下火的功效，这对肝脏就有很大帮助。而多排尿与清火，都是排除体内毒素最有效的办法了，加之多喝水的一旁助攻，久而久之，自己的身体想不好都不行！

所以，怎么样，常常用这两种食材，加上多喝水，是非常容易做到的吧。但其实呢，每个人仔细回顾一下，自己一周又食用了几次这个食材呢？我敢说，超过三次的不多吧。而我可是隔三差五的，甚至就是天天享用呢！

这就是我的健康养生之道其秘诀，当然，不能说就全靠它，但我敢拍着胸脯说，我自信，这两种食材是起了非常大的作用的！我深有体会！