“双减”来了，家长如何将孩子的剩余精力引导到合理的方面来？

“双减”，指减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担。

具体内容包括：

1.全面压减作业总量和时长，减轻学生过重的作业负担。

2.提升学校课后服务水平，满足学生多样化需求。

3.坚持从严治理，全面规范校外培训行为。

4.大力提升教学质量，确保学生在校内学足、学好。

5.强化配套治理，提升支撑保障能力。

“双减”以后，给学生和家长两方面都带来了改变，孩子学习压力减小、作业压力减小，家长养育子女压力也相应减小。孩子和家长都摆脱了疲于应付的状态。

那么，家长如何将孩子的剩余精力引导到合理的方面？

1.引导孩子喜欢阅读

让孩子阅读与之年龄相适应的文学作品，既学到文学知识，还能学会做人的道理，体会美好的境界。

前苏联教育家霍姆林斯基说：“让孩子变聪明的方法，不是补课，不是增加作业量，而是阅读、阅读、再阅读。” 由此可见阅读的重要性。

首先，读书有助于孩子形成良好的品格和健全的人格；其次，读书可以给孩子战胜困难的力量；最后，阅读有助于孩子积累词汇，提高表达能力和写作能力。

要想孩子对阅读感兴趣，首先要让孩子看自己感兴趣的书籍。

家长每天应当安排一个固定的时间陪孩子阅读，不仅增进亲子关系，还可以培养孩子良好的阅读习惯。

况且，阅读对家长自身来说，是一种情操的陶冶；对孩子来说，是一种无声的教育。

积极为孩子创造良好的阅读环境，让孩子在读中学、读中长，从而汲取书中的营养。阅读一本好书，不但可以增长孩子的知识，更能净化孩子的心灵。

2.鼓励孩子参加课外游戏活动

游戏，能启发学生积极思考，想出各种巧妙的主意，和其他同学一起游戏玩耍，增强沟通能力，同时在进行游戏的过程中也能培养他们相互信任、体谅、关心帮助他人的合作精神。

3.积极参加体育活动，既锻炼身体又磨练意志

打球、跑步、游泳、跳绳、仰卧起坐等，这些活动学生自主参与，自愿组合，发挥 了学生的个性，使学生的独立性、责任心、参与意识、自主意识得到了进一步的发展 给学习生活增添了乐趣，在活动中手脑并用，培养了孩子的独立性、创造性。提高思想品德和身体素质，得到了与课堂上不一样的收获。

4.学书法

学习书法能够使孩子凝神静气，有益于身体健康；可以培养学生良好的道德情操；可以丰富学识，培养良好的学习习惯；可以陶冶性情，锻炼意志；有益于发展孩子个性，培养创新精神；可以提高孩子的审美素质。

5.学下棋，下象棋能提高少儿的智力和耐力；提高少年儿童的逻辑思维能力和形势判断能力；提高少儿的注意力和心理素质； 能锻炼少儿丰富的想象力，敏锐的洞察力及独特的创造力；能养成少儿遵规守纪、懂礼貌的良好品质；培养少儿自我控制、自我调节和自我教育的能力；对少儿精神生活的丰富，社交面的扩大有帮助，还有助于他们集体意识的形成；对少儿的身体也有一定的锻炼价值。

6.学习绘画，

画画能锻炼大脑的空间抽象思维；能锻炼手、眼、大脑的协调能力；能激发和促进孩子对色彩的理解和运用；能解压；能锻炼孩子的细心和专注力；能利于孩子的情感表达和情绪宣泄；能提高孩子的观察能力；能训练孩子的记忆能力；能培养孩子的独立思考和独立完成能力。

7.学音乐

学习音乐，有助于平复孩子的情绪，提升孩子的注意力，增强孩子的记忆力，提高孩子的审美力。

8.学舞蹈

通过学习舞蹈使孩子形体优美，动作协调，肢体灵活性、柔韧性好，还能锻炼毅力品质，提高身体素质，提高合作能力和集体荣益感，培养审美情感，培养自信心，培养孩子的想象力。

9.学做家务

让孩子从小感受到为家人出一份力的成就感与幸福感。孩子会更加热爱家庭与家人，尊重家人的劳动成果，并学会承担责任。

孩子在做家务中学会分类与归纳；学会分析遇到问题应该如何应对，从而提升日后解决问题的能力。

孩子在做家务的时候，可以获得帮助家人分担工作的自信心与成就感。这种自信心会一直伴随孩子长大，在他成长过程中起到至关重要的作用。

如果孩子的剩余精力被引导到上述的这些方面，那么孩子的综合素质一定会得到全面提高。

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