宝宝辅食教程，10M+宝宝营养烩饭

10月龄宝宝就可以开始添加烩饭啦～烩饭需要用到热炒辅食油:牛油果油！

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番茄牛肉土豆烩饭

材料：

牛肉、番茄、土豆、胚芽米饭

方法：

1⃣️胚芽米蒸熟备用

2⃣️锅内倒油下牛肉炒至变色捞起

3⃣️洗净倒油，下番茄炒出汁，倒入土豆、牛肉翻炒均匀

4⃣️加适量热水盖盖子小火焖煮一会

5⃣️倒入蒸好的胚芽米，大火搅拌收汁

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南瓜鸡肉烩饭

材料：

洋葱、香菇、胡萝卜、鸡肉、南瓜、胚芽米饭

方法：

1⃣️胚芽米蒸熟备用

2⃣️香菇、胡萝卜、南瓜焯水捞出和洋葱切碎备用

3⃣️锅内倒油下洋葱炒香，加入鸡肉、胡萝卜、香菇继续翻炒

4⃣️倒入南瓜丁加少许清水小火炖至软烂

5⃣️倒入蒸好的胚芽米，大火收汁

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肉末土豆茄子烩饭

材料：

土豆、茄子、猪肉、胚芽米饭

方法：

1⃣️胚芽米蒸熟备用

2⃣️锅内倒油下肉碎翻炒

3⃣️加入蒸熟的土豆、茄子，再加少许热水焖煮一会

4⃣️倒入蒸好的胚芽米饭，搅拌收汁出锅

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番茄芦笋鳕鱼烩饭

材料：

番茄、芦笋、鳕鱼、鸡蛋、胚芽米

方法：

1⃣️胚芽米蒸熟备用

2⃣️锅内倒油下鸡蛋液翻炒盛出备用

3⃣️洗净倒油下番茄炒出汁，加鳕鱼煮2分钟

4⃣️倒入芦笋加少许清水煮5分钟

5⃣️放入蒸好的胚芽米饭，再倒入鸡蛋碎，翻炒均匀出锅

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虾仁奶酪意面

材料：

鲜虾、奶酪、西兰花、胡萝卜、胚芽米

方法：

1⃣️胚芽米蒸熟备用，胡萝卜、西兰花焯水

2⃣️锅内倒油下胡萝卜碎炒软

3⃣️下虾仁碎继续翻炒

4⃣️倒适量清水煮开后加西兰花碎，再倒入蒸好的胚芽米饭搅拌均匀

5⃣️最后放上奶酪片小火焖煮即可

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时蔬蛋炒饭

材料

西兰花、胡萝卜、蛋黄、胚芽米

方法：

1⃣️胚芽米蒸熟备用

2⃣️蛋黄打散后和蒸熟的胚芽米饭搅拌均匀备用

3⃣️锅内倒油下焯过水的时蔬碎

4⃣️锅内加少许清水煮开，倒入胚芽米饭搅拌收汁即可

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热炒的辅食油还是要用牛油果油哦，耐高温！不丢失营养，实在没有，其他辅食油也可以！