4.幸福的12条秘诀，很实用，让你活出生活中的幸福感（下）

上周4我跟大家分享了幸福秘诀的第1--6条，今天我继续来和大家分享幸福秘诀的第7条至第12条。

幸福的秘诀第7条：凡事至少有三个以上的解决方法。

重复旧的做法只会得到旧的结果。至今不成功，只是说至今用过的方法都得不到想要的效果；没有办法，也只是说已知的办法都行不通。世界上尚有很多我们过去没有想过、或者尚未认识的方法。只有相信尚有未知的有效方法，才会有机会找到它和使事情改变。解决事情只有一个方法的人，必陷困境，因为别无选择。解决事情有两个方法的人，也会陷困境，因为他制造了左右两难、进退维谷的局面给自己。没有行动是一个方法，沿用以前无效的模式是第二个方法，为了突破，我们要把焦点放在找出第三个方法上。有了第三个方法，第四个、第五个方法甚至更多的方法就会很容易找到。只要你的想法目标够坚定，一定能找到解决问题的办法。所谓方法总比困难多。

幸福的秘诀第8条：每一个人都选择给自己带来最佳利益的行为。

我们每一个人做任何事，最终都是为满足自己的一些深层需要。每一个人的行为对他的潜意识来说，都是当时环境里最符合自己利益的做法。比如：“有些孩子不断做出一些偏差行为，可能是为了让父母老师更多的看见自己关注自己，或是满足自己的需要。父母老师如果不理解他们行为背后的动机，会认定他们是不听话、叛逆的孩子；孩子就无法达成所愿，甚是招来误解。因此每个行为的背后都必定有正面的动机。动机不会错，只是有时行为不能达到满足背后正面动机的效果。我们接受一个人的动机，便会接受他这个人。动机往往是在潜意识的层面，不能有意识地说出来。我们找出行为背后的动机最容易的方法，是去问企图经由该行为得到的价值是什么。了解和接受其正面动机，才容易引导一个人去改变他的行为。

幸福的秘诀第9条：每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。

就如橡树的种子，在自己的身体里储存了长成一棵强壮的大树所需要的所有必要的信息。我们人也一样，本自俱足。每一个人都是自己生活的专家，都有过成功快乐的经验，曾经成功解决过很多问题，只是有时忘了注意到而已。我们要允许事情或经验里面正面和负面的意义同时存在，把事情或经验变为绊脚石抑或垫脚石由自己决定。问题是被制造出来和被坚持下去的，因此问题也可以被解决。问题不会以同样的程度一直出现，问题有不出现的时候，或者以较为温和的形式出现的时候。我们要学习的是更多的看见自身已经具备的能力和资源，利用成功解决类似问题的经验来创建解决方案。

幸福的秘诀第10条：在任何一个系统里，最灵活的部分最能影响大局。

灵活便是有一个以上的选择，选择便是能力和力量。因此最灵活的人便是最有能力和最有力量的人。灵活来自减少行使自己的一套信念、价值观和规条，我们暂时搁置它们，用空杯的心态更多的去观察和运用环境所提供的其它条件，探寻更多的可能性，创建更多的选择。灵活是使事情更快有效果的重要因素，亦是人生成功快乐的重要因素。因此在任何一个系统里，最灵活的部分最能影响大局。在一个群体中，固执使人紧张，灵活使人放松。灵活并不代表放弃自己的立场，在沟通中明白不代表接受，接受并不代表放弃立场，而是允许找出双赢甚至是三赢的方案。

幸福的秘诀第是11条：没有挫败，只有回馈。

挫败只是指出过去的做法得不到期望的效果，是给我们的信号，提醒我们需要改变了。自信不足的人的潜意识总是在找不用干下去的借口，挫败二字便很容易冒出来，成了绊脚石。挫败是指过去的事，怎样改变做法是指向未来的。把每次挫败带来的教训掌握了，每次便都变成了学习，更有利于我们未来的发展。我们称作“成功的失败”。没有真正的挫败，是垫脚石还是绊脚石，看我们如何回馈。想要成功首先要相信有成功的可能，然后找出需要怎样改变。

幸福秘诀第12条：动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。

我们前面提到每一个行为的背后都有其正面的动机。你要知道动机在潜意识里，总是正面的。潜意识从来都不会伤害自己，只是误会地以为某行为可以满足该动机，就执行了，又不知有其它做法的可能，所要会造成该行为没有效果。而情绪总是给我们一份推动力，使我们想去摆脱某个环境或状况。情绪是使我们在该件事情之中有所学习，当你学到了情绪便会消失。因此动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。行为不能接受是因为没有效果，找出更好的做法是双方的共同目标，能使双方有更好的沟通和关系。

这十二条幸福秘诀在生活中处处时时可用。请记得我们每个人都已经具备使自己成功快乐的能力和资源，把所学用到生活中，学习用它们来面对问题和困惑，你将获得更多的成功和快乐，幸福会触手可及！

讲师： 边爱萍 文案：张红荣

文自《沧州前程心理 ——幸福课堂》

边爱萍简介：

心理教练

绘画心理分析师

沙盘游戏指导师

国家二级心理咨询师

擅长个人成长、青少年心理成长、亲子关系、亲密关系以及家庭教育高效学习咨询