7. 如何帮助患有抑郁症的亲友走出抑郁？重获新生的阳光

大家好，我是王辉老师，今天跟大家分享一个沉重的话题，据世界卫生组织统计，全球每年自杀的人数超过了80万。每四十秒钟，便有1个人自杀，比战争和凶杀的总数还要多57%，自杀者中四成患有抑郁症，抑郁症犹如梦魇一般折磨着世界三亿多的人口，据不完全统计中国患有泛抑郁症的人口已高达9500万，这也就意味着10几个人当中就有一个人患有抑郁症，所以现在人都有这样的感觉，前些年提起抑郁症大家还感觉很陌生很遥远的，现在可能我们的亲友就有得了抑郁症的，看到他们的痛苦，我们既心疼、担心、又很无奈。

患有抑郁症的人有哪些表现：

1.躯体上的表现。比如常说头痛、头昏、耳鸣、口干、背痛、四肢痛，但查不出病因的，或伴有植物神经功能障碍，如心悸、胸闷、多汗，胃部不适腹泻，腹泻便秘、失眠，又查不出器质性病变的。此时建议去正规医院的精神科去看一看是否患有抑郁症。

2.情绪上的表现。神经性抑郁症临床上最突出的是持久的情绪低落，主要是抑郁情绪，轻度患者描述症状比较生动具体如：心情不畅、消沉沮丧、长沉思不愉快的往事。遇事是那种往坏处想夸大说自己的缺点，自我评价下降，看周围一片暗淡，觉得没有希望。患者对日常活动包括工作、学习、生活、业余爱好、娱乐，没有兴趣了，没有热情了，感到生活没有意义，对前途悲观，有的甚至有轻生的念头。

3.行为上的表现。社交活动往往减少，不愿主动与别人交往，自觉活力下降、懒散、乏力、容易觉得累。甚至饭量都明显的减少。对未来不抱希望比平时更容易激怒、作出决定很困难、思维迟钝、行为迟缓，觉得自己活的没有意义没有价值，甚至有时常说，假如我死了，别人会过得更好，有的甚至出现了自残行为，比如拿小刀话伤自己。

如何帮助患有抑郁症的亲友走出抑郁？重获新生的阳光

第一：接纳。一旦发现身边的亲友出现以上症状，真的需要高度重视，我们最好协助他去专业的医院进行鉴定和治疗，必要的时候可以请医生采用药物治疗。在专业治疗的前提下，我们还可以协助他找专业的心理咨询师进行疏导，患抑郁症的原因是错综复杂的，也许是遗传原因，也许是社会原因，也可能是家庭原因，也可能在个人成长的过程当中的有创伤、有愤怒。这都需要专业的心理咨询师进行心理疏导。

第二：陪伴、倾听。默默的去陪伴和倾听，不批评、不指责、不谈对与错，不争执。

第三：帮他树立信心。帮着他做自己喜欢的事儿，感兴趣的事儿，找人玩，找事做，把注意力从自己身上转移到外界，对于抑郁症病人，可能需要我们给钱，可能需要我们给爱，可能需要我们等时间，更重要的是我们要给他希望，让他看到自己的价值，感受到别人对自己的需要，觉得自己活着特别有意义。

那些能走出抑郁症的人往往比平常的人更坚强、更乐观。当初有多苦，以后就会有多甜，祝福患有抑郁症的人都能够重获新生的阳光。

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讲师： 王辉 编辑：张红荣

王辉简介：

高效学习指导师、国家三级心理咨询师、

中国心理卫生协会会员沙盘师