立冬后家长要做好这些保健措施

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。 一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

立冬是秋冬交替时期，也是得病高发期；所以积极做好临冬的预防工作对降低或减少疾病发生的机率具有重要的意义和作用。家庭保健方面的专家介绍，立冬后最为典型的疾病也是流感，幼儿、是最容易感染的人群，老人立冬后中风、心梗、流感等疾病也会增加，所以要格外注意。

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幼儿要做好哪些保健措施？

1

饮食

天气逐渐转冷时，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，但若不注意引导，孩子食量增加过大，则容易发生积食，引起肠胃炎等病症。所以要特别注意把握孩子的进食量，不要让孩子吃得过饱及少吃油腻的食物。

由于冬季空气比较干燥，体内水分需要量明显增加，孩子每天的饮水量应比平时有所增加，除了多喝水外可以让孩子多吃蔬菜及水果。

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2

保暖 　

随着气候的变化，给幼儿的増减衣服要及时适量。

给幼儿穿衣服，要保持头部散热，头部过暖反而会令幼儿心烦头晕;衣服不要穿太多，以不妨碍幼儿活动为前提。

具体表现要保证四点：一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

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3

卫生

保持室内空气流通，每天至少开窗通风不少于2次，建议室内温度保持在16～20℃；

帮助幼儿养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，不要随地吐痰和乱甩鼻涕，不要对着人咳嗽、打喷嚏，咳嗽、打喷嚏时要用面巾纸遮住口鼻，防止把病菌传染给他人。

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4

运动

冬季是呼吸道传染病流行季节，应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，尤其是防御疾病能力尚不太强的幼儿。应注意多让孩子参加户外锻炼，增强抵抗力，预防疾病侵袭。

冬天来了，家长在帮助培养宝宝良好的卫生习惯和生活习惯的同时，也要带领宝宝加强锻炼，增强体质，让宝宝过一个温暖健康的冬季，享受严寒带来不一样的考验吧！

中老年人要注意的几种疾病

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1中风

中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。

预防要做好几件事：

一要防寒保暖，留意天气的变化，注意添衣保暖勿受凉；

二要适当补充营养，增强体质；

三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已有此病者要遵医嘱服药，不可擅自停药。

2心梗

心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡，这不是没有先例的，不可不防。除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右，外出不宜过久，并注意防风保暖，避免风寒交袭。平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。

3流感

老人冬季感冒，说起来不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。

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通过上面的介绍，想必很多朋友对立冬之后如何预防疾病的问题有所了解，家庭保健方面的专家介绍，立冬后高发的疾病很多，以上几种较为普遍和常见，由于导致以上等其他疾病的因素很多，所以在预防的时候往往不能做到面面俱到，所以若发现不良症状应及时到医院进行治疗。

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