我的减肥30天（健康生活、低卡饮食30）

减肥已经一个月了，共计减掉了5斤，和专业的相比，自然是慢多了，好在不花冤枉钱，还能根据自己的心情吃吃喝喝，所以，还算是满足。

前几天，在网上看到一篇讲纯肉饮食的文章，很是吸引我，作者说，这是一种流行自饮食方式，纯肉饮食是一种非常严格的排除性饮食，几乎全部营养都来源于动物，很少量，甚至不摄入任何植物性食物。

纯肉饮食是绝对的低碳，我本来还跃跃欲试，因为文中介绍说：纯肉饮食可以改善糖尿病、肠胃消化问题。很多人的抑郁症、心理疾病、皮肤病等得到了改善。但看到最后，要求太严格了，感觉我这种意志不坚定的人，根本就坚持不下来，因为我如果十天不吃面食，就特别想来一碗油泼面或者来个大饼，米饭可以不吃，面食感觉断不了。

不过，心里想想还是挺美的，每天只吃牛羊肉，间或搭配牛奶和鸡蛋，我心里突然就冒出来这样的想法，这不是到共产主义了吧。考虑了两三天，在吃完今天中午的山药牛奶燕麦糊以后，决定放弃，因为我摆脱不了美食的诱惑。

其实，想想人这一辈子也不能太亏了自己的口欲不是，美食不可被辜负是大家公认的“真理”，而我又是一个减了肥、肥了减重复了无数个循环的人，尤其是遇到美食，就会即刻忘记减肥的事，立场超级的不坚定，也经常被家里人说，吃吧，吃饱了好减肥，减肥从明天开始。

不多说了，和大家分享我今天的两餐。

早餐：老鸹撒、一段蒸山药、一个橙子、几粒坚果

老鸹是乌鸦的意思，撒呢，指的是头。形容面糊煮出来后像乌鸦的头。在我们老家就叫拌汤。

食材：面粉25克、鸡蛋一颗、青菜两棵、黄瓜半根、西红柿一个、木耳两三朵

做法：

1、面粉放碗中，加少量水，和成面糊，稠度以筷子能夹起来为标准；

2、西红柿切块，青菜切段，黄瓜、木耳切小块，葱切末；

3、炒锅热油，油热后，下葱、西红柿和配菜，翻炒均匀后，加水；

4、水烧开后，加五香粉、盐，生抽调味，用筷子顺着碗边将面糊拨下锅中，煮2分钟；

5、将鸡蛋打散，淋入锅中，1分钟后关火起锅，撒入葱花香菜、淋入香油即可。

入口汤鲜味美，面疙瘩特别筋道，有嚼头，喜欢辣的朋友，可配上辣椒油，很是美味可口。

午餐：水煮菜、饼、山药牛奶燕麦糊，

水煮菜是昨天涮菜剩下的金针菇、竹笋、豌豆尖、木耳，还煮了一块鸡胸肉。饼是我自己烙的饼，一个约60克面粉，值得推荐的是山药牛奶燕麦糊，是把牛奶、燕麦片、山药一起放破壁机里，用营养糊键打的，口感滑滑的还有点黏黏糊糊，带着牛奶的丝丝香味，很诱人，这是我最喜欢的营养糊。

健康生活、低卡饮食第30天。