减肥再见成效，25天，成功减掉4斤（健康生活、低卡饮食25）

今天早上，空腹称了体重106斤，从2月19日的110 斤到今天的106斤，成功减掉4斤。虽然比较慢，可不用花钱，不用挨饿，还能吃可口的饭菜，心里感觉还是不错的。

这25天，猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鱼、虾都吃了，蛋、奶、水果也没少吃，唯一控制的就是碳水和脂肪的摄入，每天的碳水类食物不超过100克，想吃猪肉就减掉碳水。

当然也少不了运动，每天快走10000步是必须的功课，天气好就到户外走，天气不好就在家里看着电视原地高抬腿踏步和小碎步跑交替。

减肥成功的关键就是找对适合自己的方法，坚持、坚持、再坚持。那些专业的减肥法不一定适合自己，关键还有花钱。省钱还有效果才是最好的，你说是吗？

分享今天的两餐

早餐：熬瘦肉白菜，水煮蛋、紫菜包饭、圣女果

食材：娃娃菜一颗、里脊肉80克、鸡蛋两颗、圣女果7个、剩米饭60克、黄瓜小半根、胡萝卜小半根、香肠20克

熬瘦肉白菜的做法：里脊肉切丝，加葱姜料酒胡椒粉腌制10分钟。炒锅烧油，油五成热加一汤匙面粉，再下白菜丝翻炒，这样汤汁会迅速变白，煮10分钟至白菜软烂，下肉丝煮一分钟，肉丝变色后，加胡椒粉、盐、葱花调味即可。

紫菜包饭，由于剩米饭较少，就变个做法，把紫菜剪成2.5厘米的紫菜条，把水煮蛋斜切成1厘米的片，将紫菜围在鸡蛋片上，边缘用几个饭粒粘住，把黄瓜削成椭圆形放到蛋黄上，周围填米饭，用刀子压实，然后把椭圆形的黄瓜块拿出来，填入香肠、小黄瓜条、胡萝卜，用刀拍紧实就好了。

午餐：老碗面、一个苹果

食材：面粉60克、胡萝卜半个、韭菜一小把、苹果一个

健康生活、低卡饮食第25天。